Vilka botemedel kan hjälpa din halsont?

- Vila :Ge din röst en paus och begränsa ditt tal. Försök att få så mycket vila som möjligt för att ge din kropp tid att läka.

- Drick mycket vätska :Håll dig hydrerad genom att dricka mycket vätska, såsom vatten, te eller soppa. Undvik alkohol, koffein och sockerhaltiga drycker, eftersom dessa kan irritera din hals.

- Ät lugnande mat :Håll dig till mjuk mat som är lätt att svälja som soppa, yoghurt, äppelmos eller potatismos. Undvik kryddig eller sur mat, eftersom dessa kan förvärra din halsont.

- Gurgla med saltvatten :Blanda 1/2 tesked salt i 8 ounces varmt vatten och gurgla i 30 sekunder. Detta kan hjälpa till att minska svullnad och smärta i halsen.

- Använd en luftfuktare :Att tillföra fukt till luften kan hjälpa till att lugna din hals. Använd en cool-mist luftfuktare i ditt sovrum eller vardagsrum.

- Ta receptfria läkemedel :Receptfria smärtstillande medel som paracetamol (Tylenol) eller ibuprofen (Advil) kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation i halsen.

- Prova en pastill :Att suga på en sugtablett kan hjälpa till att lugna din hals och ge tillfällig lindring från smärta.

- Undvik irriterande ämnen :Rök, damm och andra irriterande ämnen kan göra din halsont värre. Försök att undvika dessa triggers så mycket som möjligt.

Om din halsont är allvarlig eller inte förbättras inom några dagar är det viktigt att uppsöka din läkare.