Hur man gör Cobra andningsövning

Kobran andetag är en tantrisk andningsövning . I huvudsak är det en energi bygga andetag. Man använder andetag att flytta kundalinienergi upp från roten chakra , vid basen av ryggraden , till kronchakrat som ligger på kronan av head.The speciella form cobra andetag beskrivs nedan används för att utvidga medvetandet , och det kan leda till tillstånd av lycka och glädje . Flytta kundalini energi genom kroppen också föryngra på organ och medhjälp cellulära processer . Följ stegen nedan för att uppleva cobra andetag . Instruktioner
en

Sitt på kanten av en stol, med kanten skinkorna vila på sätet. Du kan lägga händerna på knäna om desired.You kan också sitta med ryggen mot väggen och använd en kudde för att stödja nedre delen av ryggen .
2

Tryck tungan på gommen . Pressa din anal muskler , eller mellangården , och håll . Addera 3

Andas i. När du andas in , först känna energin komma från basen av ryggraden och upp ryggraden . Det ska vidare till baksidan av huvudet och runt toppen till kronan på huvudet . Håll tungan tryckte på taket i munnen , och se till att din anal muskler stannar kontrakte .
4

När du andas ut , hålla tungan på taket i munnen .

5

långsamt , andas ut och göra ett väsande ljud som en orm . Dina ansiktsmusklerna runt käken och läpparna ska vara kontrakterade , nästan som om du ler , när du andas ut . Addera