Hur man äter när du har svårt att andas

1. Välj mjuk mat som är lätt att tugga. Detta kommer att bidra till att minimera risken för kvävning eller aspiration. Några bra alternativ inkluderar:

* Äggröra

* Havregrynsgröt

* Yoghurt

* Potatismos

* Mjuk frukt, som bananer och bär

* Kokta grönsaker, som morötter och broccoli

* Magert protein, som kyckling eller fisk

2. Undvik hård, knaprig mat. Dessa livsmedel kan vara svåra att tugga och svälja, och de kan öka risken för kvävning. Några livsmedel att undvika inkluderar:

* Nötter

* Frön

* Popcorn

* Råa grönsaker

* Segt kött

* Hårt godis

3. Skär maten i små bitar. Detta kommer att göra det lättare att tugga och svälja.

4. Tugga din mat långsamt och noggrant. Detta kommer att hjälpa till att säkerställa att du inte kvävs.

5. Ta små tuggor. Detta kommer att hjälpa till att förhindra att du äter för mycket, vilket kan sätta press på dina lungor och göra det svårt att andas.

6. Sitt upprätt medan du äter. Detta kommer att bidra till att förbättra din hållning och göra det lättare att andas.

7. Ät i ett välventilerat utrymme. Detta kommer att hjälpa till att säkerställa att du får tillräckligt med syre.

8. Om du har svårt att svälja, tala med din läkare eller en logoped. De kan hjälpa dig att utveckla strategier för att äta säkert.

9. Ha tålamod. Det kan ta lite tid att anpassa sig till dessa nya matvanor, men de kommer så småningom att bli andra natur.