Vad du kan göra åt dålig andedräkt

1. Borsta och tandtråd regelbundet. Detta är det viktigaste du kan göra för att förhindra dålig andedräkt. Borsta tänderna minst två gånger om dagen och tandtråd en gång om dagen. Se till att borsta tungan också, eftersom det kan hjälpa till att ta bort bakterier som orsakar dålig andedräkt.

2. Använd ett munvatten. Munvatten kan hjälpa till att döda bakterier och fräscha upp din andedräkt. Leta efter ett munvatten som innehåller ett antibakteriellt medel, såsom klorhexidin eller cetylpyridiniumklorid.

3. Drick mycket vatten. Att hålla sig hydrerad kan hjälpa till att hålla munnen fuktig och förhindra dålig andedräkt. Drick åtta glas vatten per dag, och mer om du tränar eller svettas.

4. Ät en hälsosam kost. Att äta en hälsosam kost kan hjälpa till att förbättra din allmänna hälsa, vilket också kan bidra till att minska dålig andedräkt. Undvik mat som innehåller mycket socker eller kolhydrater, eftersom dessa kan mata de bakterier som orsakar dålig andedräkt. Ät istället mycket frukt, grönsaker och fullkorn.

5. Sluta röka. Rökning kan skada ditt tandkött och tänder, och det kan också bidra till dålig andedräkt. Om du röker, prata med din läkare om sätt att sluta.

6. Besök din tandläkare regelbundet. Din tandläkare kan hjälpa dig att identifiera och behandla eventuella problem som kan orsaka dålig andedräkt. De kan också rekommendera andra sätt att förhindra dålig andedräkt.

Om du upplever dålig andedräkt som inte förbättras med hembehandling, kontakta din läkare eller tandläkare. Det kan finnas ett underliggande medicinskt tillstånd som orsakar dålig andedräkt.