Jag har en bihåleinfektion och andas helt in hosta. Vad kan jag göra?

Här är några tips som hjälper dig att hantera en sinusinfektion och hantera hosta:

1. Fukta luften: Torr luft kan irritera dina bihålor och göra hostan värre. Använd en luftfuktare eller förångare för att tillföra fukt till luften, särskilt på natten.

2. Drick mycket vätska: Att hålla sig hydrerad hjälper till att tunna ut slem och hålla dina bihålor rena. Drick vatten, soppa eller örtte hela dagen. Undvik alkohol och koffein, eftersom dessa kan torka ut dig.

3. Använd en koksaltlösning nässpray: Kosaltlösning nässpray kan hjälpa till att spola ut slem och lindra trängsel. Använd en steril saltvattenlösning flera gånger om dagen enligt anvisningarna.

4. Ta receptfria läkemedel: Receptfria smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller paracetamol, kan hjälpa till att lindra sinussmärta och huvudvärk. Avsvällande medel och antihistaminer kan också bidra till att minska trängsel och nysningar.

5. Vila: Att få tillräckligt med vila kan hjälpa din kropp att bekämpa infektionen. Sikta på 7-8 timmars sömn per natt.

6. Undvik allergener och irriterande ämnen: Om du har allergier, undvik exponering för dina allergener så mycket som möjligt. Vanliga allergener inkluderar pollen, dammkvalster, husdjursmjäll och mögel. Du bör också undvika exponering för rök, kemikalier och andra irriterande ämnen.

7. Använd en varm kompress: Att applicera en varm kompress i ansiktet kan hjälpa till att lindra smärta och trängsel. Blötlägg en trasa i varmt vatten och applicera den på din panna, kinder och näsa i flera minuter åt gången.

8. Höj ditt huvud: Att höja huvudet kan hjälpa till att minska sinustrycket och förbättra dräneringen. Stöd dig med kuddar när du sover eller vilar.

9. Undvik att blåsa för kraftigt: Att blåsa näsan för kraftigt kan förvärra trängsel och smärta. Försök istället att försiktigt blåsa näsan.

10. Uppsök läkare om symtomen förvärras: Om din bihåleinfektion inte förbättras efter några dagar eller om dina symtom förvärras, kontakta en läkare. Du kan behöva antibiotika eller annan behandling för att rensa infektionen.

11. Undvik att hosta om möjligt .

– Detta kan hjälpa till att förhindra att infektionen sprider sig till dina lungor.

- Om du måste hosta, täck munnen och näsan med en vävnad eller armbågen.

12. Öva god hygien .

- Tvätta händerna ofta med tvål och vatten, särskilt efter hosta eller nysningar.

- Undvik att röra vid ansiktet med händerna.

Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att hantera din sinusinfektion och hosta och påskynda din återhämtning.