Hur tar man bort hosta från bröstet?

Det finns flera sätt att hjälpa till att ta bort en hosta och minska brösttäppa:

1. Håll dig hydrerad :Att dricka mycket vätska, särskilt varma vätskor som örtte eller varmt vatten med honung, kan hjälpa till att lossa slem och hålla svalget och luftvägarna fuktiga.

2. Ångainandning :Inandning av ånga från hett vatten eller en luftfuktare kan hjälpa till att lossa och driva ut slem från luftvägarna. Lägg till eteriska oljor som eukalyptus, pepparmynta eller tea tree-olja för att förstärka effekterna.

3. Älskling :Honung har naturliga antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att lugna irriterade luftvägar. Ta en sked honung eller blanda den i en varm dryck.

4. Vitlök :Vitlök har antibakteriella och antivirala egenskaper. Krossa färsk vitlök och blanda den med honung för att skapa en naturlig hostsaft.

5. Ingefära :Ingefära kan hjälpa till att minska inflammation i luftvägarna och förbättra andningsfunktionen. Tillsätt färsk eller torkad ingefära i varmt vatten för att göra ett te eller lägg det till din favoritsoppa.

6. Kycklingsoppa :Kycklingsoppa är känd för sina lugnande och återställande effekter på andningsorganen. Den varma buljongen hjälper till att lossa slem och ger återfuktning.

7. Saltvattengurgla :Att gurgla med varmt saltvatten kan hjälpa till att lugna halsen och minska inflammation.

8. Pepparmint :Pepparmynta har avsvällande och lugnande effekter. Du kan andas in eterisk olja av pepparmint eller använda teer och pastiller med pepparmint.

9. Receptfria läkemedel :Om din hosta är svår kan du överväga att använda receptfria hostdämpande medel eller slemlösande medel enligt de rekommenderade doseringsanvisningarna.

10. Vila :Att få tillräckligt med vila kan hjälpa din kropp att återhämta sig och bekämpa infektionen.

11. Undvik irriterande ämnen :Håll dig borta från triggers som allergener, rök, föroreningar och starka dofter som kan irritera dina luftvägar och förvärra din hosta.

Om din hosta kvarstår i mer än några veckor är det viktigt att rådgöra med en sjukvårdspersonal, eftersom det kan vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd.