Varför får träning dig att andas snabbare som har med pH att göra?

Under träning producerar kroppen mer koldioxid (CO2) som en biprodukt av cellulär metabolism . För att upprätthålla kroppens pH-balans måste CO2 avlägsnas effektivt. Det är här snabbare andning spelar in.

När CO2-nivåerna ökar reagerar kroppen genom att öka andningsfrekvensen . Djupare och snabbare andetag gör att mer syre kan tas in, samtidigt som mer CO2 frigörs. Detta hjälper till att hålla pH i blodet och kroppsvätskorna inom ett smalt intervall.

Andningssystemet arbetar tillsammans med cirkulationssystemet för att reglera pH-balansen under träning . Den snabbare andningen leder till ett ökat utbyte av gaser i lungorna, vilket främjar frisättningen av CO2 och upptaget av syre. Den ökade syretillförseln stöder de tränande musklernas energibehov, medan avlägsnandet av CO2 hjälper till att förhindra acidos.

När träningen upphör saktar andningsfrekvensen ner och kroppens pH-värden återgår gradvis till det normala när CO2-nivåerna minskar . Kroppens naturliga buffringssystem bidrar också till att bibehålla pH-stabilitet genom att hjälpa till att neutralisera eventuella överskott av syror som produceras under träning.