Vad gör du när du får ont i halsen av hosta?

Här är några saker du kan göra för att lindra ont i halsen orsakad av hosta:

1. Hydrate: Drick mycket vätska för att hålla halsen fuktig och förhindra uttorkning. Vatten är det bästa alternativet, men du kan också dricka varmt te, soppa eller andra varma drycker. Undvik koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker, eftersom de kan förvärra halsirritation.

2. Gurgla med varmt saltvatten: Blanda 1/4 till 1/2 tesked salt i ett glas varmt vatten och gurgla i 30 sekunder. Gör detta flera gånger om dagen för att lindra och minska inflammation i halsen.

3. Använd en luftfuktare: En luftfuktare tillför fukt till luften, vilket kan hjälpa till att lugna en torr, irriterad hals. Använd en luftfuktare och rengör den regelbundet för att förhindra tillväxt av bakterier och mögel.

4. Ta receptfria läkemedel: Receptfria smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol kan hjälpa till att minska smärta och inflammation i halsen. Följ doseringsanvisningarna på medicinetiketten.

5. Vila din röst: Försök att undvika att prata för mycket, eftersom det kan irritera halsen ytterligare. Om du behöver prata, prata försiktigt och undvik att viska, eftersom viskningen belastar dina stämband mer.

6. Undvik irriterande ämnen: Undvik exponering för rök, damm och andra irriterande ämnen som ytterligare kan irritera din hals.

7. Använd sugtabletter eller halssprayer: Receptfria pastiller eller halssprayer kan hjälpa till att lindra halsont. Välj pastiller eller sprayer som innehåller ingredienser som honung, glycerin eller mentol.

Om din halsont kvarstår i mer än en vecka eller om du upplever andningssvårigheter, feber eller svår smärta, är det viktigt att uppsöka en läkare för vidare utvärdering och behandling.