Hur man meditera och visualisera

De säger att se är att tro . Även om visualiseringstekniker har använts i tusentals år , är de bara nu ökar i popularitet . Visualisering används tillsammans med meditation är kraftfullt verktyg och är grunden för lagen om attraktion och undervisning i " Secret . " Lär dig att tillämpa visualisering för din meditation idag . Detta är vad du behöver
lugn plats att meditera
Visa fler Instruktioner
1

Hitta en lugn lugn plats där du normalt tränar meditation på . Sitt med korslagda ben eller i en stol. Börja genom att långsamt andas in och ut med näsan . Visualisera vitt ljus och kärlek som går in i din kropp när du andas in . Bild att Guds kärlek och energi mättar varje cell i din kropp .
2

och Exhale bild varje sak som är negativt lämnar din kropp för alltid . Breath ut varje oro, tvivel och besvikelse . Bild negativitet som ett tjockt svart moln . Rena kroppen från dess emotionella föroreningar med hjälp av denna enkla teknik . Addera 3

Stäng roten låset när du andas ut . Roten låset är utrymmet mellan blygdbenet och svansbenet . Kontrakt detta område när du andas ut . Bild energi och vitt ljus reser upp ryggraden och ut från toppen av huvudet eller kronchakrat . Stänga roten låset tillåter energin att stanna i kroppen mycket längre än om det var öppna .
4

Fokusera din uppmärksamhet på det tredje ögat . Det tredje ögat kan placeras i mitten av din panna några inches ovanför ögonbrynen . Koncentrera dig på det här området , och du ska känna en stickande känsla . Detta signalerar att den aktiveras . Öka psykiska medvetenhet och intuition genom att utöva det tredje ögat .
5

Visualisera andetag som en cirkel . Andas in och bild din andedräkt bildar hälften av en cirkel . Andas ut och bild andan slutföra cirkeln . Fokusera på de ställen på cirkeln mellan varje andetag . Inga tankar kan förekomma under dessa punkter , eftersom det inte finns något syre . Var medveten om dessa punkter och din meditation kommer att förbättras enormt . Addera