Hur du ändrar om du alltid har Cranky i morgon

Morgnar är inte för alla . Vissa människor älskar att komma ur sängen och hälsar dagen med entusiasm , medan andra inte tycker om att vara upp tidigt och i sin tur kan vara cranky förrän efter den första kopp kaffe eller en varm dusch . Om du inte är en morgonmänniska , har ingen rädsla , det finns saker du kan göra som hjälper dig att börja dagen med en gladare och positiva utsikter . Instruktioner
1

Lämna dina gardiner eller persienner öppna . Det kan göra det svårare att komma ur sängen om rummet är helt mörkt . Solen är en naturlig väckarklocka . När solen går upp , kommer rummet blir ljusare och väcker dig gradvis . I stället för den ständiga ljudet av ett larm , låt naturen vaknar du upp . Om du är den typen som definitivt behöver ett larm , använd en inställning som kommer att väcka dig på lugn musik eller naturljud .
2

Motion . För vissa kan träna på morgonen vara svårt . Ställ in alarmet en timme tidigare , vilket ger dig 15 minuter för att komma ur sängen och 45 minuter för träningen . En rask promenad eller stretching är ett bra sätt att värma upp din kropp och ger dig energi . De endorfiner som frigörs under ett träningspass kommer att få dig att må bra när du startar din dag . Addera 3

Sleep . Ofta för dem som är cranky på morgonen , det är ett resultat av att inte få tillräckligt med sömn . Inte alla behöver åtta timmars sömn , men det belopp som din kropp behöver , är det viktigt att få det . Förutom att göra dig cranky , kan sömnbrist också försvaga immunförsvaret och gör dig mer mottaglig för sjukdomar . Ge dig själv tid att vakna långsamt . Ställ in larm i tid så att du kan slå på snooze-knappen ett par gånger och ge kroppen tid att anpassa sig.
4

Justera din attityd . Bestäm dig för att vara vänligare på morgonen . Om du gillar inte normalt att prata med människor , göra en insats för att säga " god morgon " och ler . Det är svårt att inte le tillbaka på någon som ler mot dig . Innan du går till sängs , satte en positiv kommentar någonstans du kommer att se det , liksom spegeln . Ett positivt budskap första sak på morgonen kan bidra till att mentalt förbereda dig i förväg .
5

Ät frukost . Du kanske har hört att frukosten är den viktigaste måltiden på dagen och om du äter en hälsosam frukost , kommer det att ge dig energi utöver de nödvändiga näringsämnen . Tillräckligt med tid för att äta frukost , så att du kan förbereda något du gillar . Addera