Hur Tone Efter viktminskning

Att förlora en stor mängd vikt snabbt , exempelvis under operation eller genom en rigorös diet , kan medföra enorma hälsofördelar för dig . Men det kan också orsaka problem : ful slapp hud som inte kan anpassa sig till den plötsliga viktminskning . Nästa steg för någon som har genomgått en stor vikt nedgång är att tona det nya organet , och det kan ta en hel del arbete . Om du är fast beslutna nog , men du kan ta ett antal steg för att göra din kropp ser ut som ny igen . Instruktioner
1

Ät hälsosamt - det finns inget substitut för en riktig kost . Upprätthålla en fettsnål kost och äta magert protein för att minimera extra hud . Drick minst en halv liter vatten per dag och komplettera med sportdrycker för att ersätta elektrolyter förloras genom motion . Ät livsmedel som är rika på vatten , som frukt och grönsaker . Ta en essentiell fettsyra tillskott såsom fiskolja eller linfröolja .
2

Adoptera en träning regim som inkluderar aerobics och styrketräning . Använda motion för att bränna kalorier och hjälper tonen musklerna under huden . Lägga muskler förbättrar utseendet på huden själv genom att bilda ett tätt skikt under huden . Under perioder av kraftig viktminskning , förlorar du en massa muskler och fett . Addera 3

Överväg kirurgi efter ungefär ett år , om utseendet på din hud inte förbättras trots en diet och träningsprogram. Vänta cirka åtta till 12 månader när du har uppnått en viss vikt för att se hur eller om din hud på rätt sätt stramar . Rådgör med en läkare om det inte har hänt , eftersom du kan behöva operation . Löst hängande hud kan bli infekterade , och försäkring kan täcka det som din läkare kan anse att det är en hälsorisk . Addera