Övningar för att mjuka upp ansiktsmuskulaturen

Ansiktet är gjord av muskler precis som någon annan del av kroppen , men är ofta försummas av även de mest ivrig gym - användare . Facial övningar och sträckor är utformade för att lossa dessa muskler och släta ut linjer och rynkor samtidigt stärka musklerna runt dina ögonbryn, käke , ögon och kinder . Fish Face

Purse dina läppar och suger dina kinder i så långt du kan , försök att le . Din kind muskler kommer att dra upp och ut som du ler , vilket gör det svårare att hålla dem sugs in , men det är precis den sträcka du är ute efter . Detta kommer att sträcka ut dina kinder och stärka dina läppmusklerna.
Lion Face

knyter händerna upp nära halsen och krama ditt ansikte ihop så tätt som kan - du - som om du är så arg att du är på väg att explodera . Andas in genom näsan när du håller den positionen i några sekunder , sedan andas ut genom munnen när du släpper alla dina muskler , öppna ögonen bred och sticka ut tungan så långt du kan. Bild ett lejon gäspar - därav namnet på övningen - och kom ihåg att överdrivna ansiktsrörelser är namnet på spelet här . Du försöker få ansiktet att använda musklerna den normalt inte använder. Ju mer over - the-top ditt uttryck är , desto bättre .
Trumpeter

Puff kinderna ut genom pursing dina läppar och trycka luft i kinderna . Vidga dina ögon och höjer ögonbrynen när du gör detta . Håll denna position med båda kinderna pustade ut i några sekunder , sedan flytta luften helt åt sidan . Håll en sida pustade ut i flera sekunder , sedan sakta föra luften till den andra kinden . Gör denna överföring långsamt . Bild det " rullande " från ena sidan av ansiktet på den andra - för att få en ordentlig träning och stretch för en rad muskler Addera
.