Hur man använder hypnos för rökavvänjning

Rökning kan vara en av de svåraste vanor att bryta och folk kommer att betala tusentals dollar för varje typ av rökavvänjning teknik tillgänglig . Många har valt att hypnos som en väg för att sluta röka , eftersom det kan lindra suget i en session , men det är aldrig så enkelt som det verkar . För att sluta röka genom hypnos , måste du vara medveten om hur hypnos fungerar och vad som behöver göras . Instruktioner
1

Hitta någon du litar på . När det gäller att bli hypnotiserad , är nyckeln att du litar på personen hypnotisera dig . Oavsett om det är en vän eller professionell hypnotisör , om du är orolig för vad som kan hända eller vad du kan göra , då ditt sinne kommer att vara svårare att hypnotisera och kanske inte kan nå ett hypnotiskt tillstånd tillsammans. Om du litar på personen , du är mer öppna för att ge ditt undermedvetna över till henne . Du kan också köpa självhypnos program som lär dig hur du kan sätta dig in i ett hypnotiskt tillstånd .
2

Relax . Du bör börja med hypnos genom att göra några avslappningsövningar såsom kontrollerad andning och spänna och un - spänna musklerna , med början i toppen och gå ner . Medan detta pågår , bör den som utför hypnos att vägleda dig i en lugn och mjuk röst . När han känner att du har avslappnad nog , kommer han att börja att framkalla det hypnotiska tillståndet . Addera 3

Framkalla det hypnotiska tillståndet . Med din kropp och själ avslappnad , kommer hypnotisör börja att framkalla det hypnotiska tillståndet troligen genom visualisering . Som ni lyssna och fokusera på hans röst , kommer han att be dig att visualisera vissa föremål eller platser som ett sätt att fördjupa din avkoppling och låta dig glida in i ett hypnotiskt tillstånd . Till exempel kan han be dig att visualisera en boll och få det släppa . När bollen faller , faller du djupare in i en avslappnad och hypnotiskt tillstånd . När du är klar , kommer du att vara helt öppen för förslag , men kommer inte att göra något mot din moraliska kod .
4

Starta skriptet . Nyckeln till hypnos plantera ett förslag eller kommando i det undermedvetna som hjärnan använder som modell för beteende . Dessa kommandon är skapade vanligast för nybörjare genom användning av en hypnotisk skript. Dessa skript kan hittas på Internet eller så kan du skapa dina egna. När de används i hypnos , skripten inte bara ta bort suget , men kan också användas för att öka din självkänsla , vilket kan vara en faktor i att vilja röka . När skriptet har lästs och kommandot implanteras i ditt undermedvetna , kommer hypnotisör ta dig ut ur trance i exakt motsatt väg som du kom i. Till exempel kan du se bollen flyga upp och upp tills du är på din vanliga medvetet tillstånd .
5

Förstärka kommandona . Sessionen kan hjälpa dig att sluta röka för ett tag , men för att göra det för gott , måste den förstärkas regelbundet . Förstärkning innebär att gå tillbaka in i ett hypnotiskt tillstånd och upprepa processen om igen för att förstärka de kommandon som redan finns . Utan en sådan förstärkning skulle hypnotiska förslag avseende rökavvänjning börjar försvagas och så småningom kommer du återigen börja med cravings för cigaretter , cigarrer eller vad nikotin - infunderas produkt du rökte . Först bör det förstärkas ungefär en gång i veckan , men du kan börja nedtrappning förstärkningarna tills de inte längre behövs . Hur lång tid detta tar beror på personen . Addera