Låter som orsakar stress

Har ljudet av dina barn slåss eller vägarbetet bredvid ditt kontor att du känner dig orolig ? Kan du inte sova när någon har TV: n på i det andra rummet ? En rökdetektor eller en väckarklocka kan vara till hjälp , men som en tryckluftsborr eller till pulsen i en dator , kan ljud utlösa en hormonell reaktion i hela kroppen . Vem är mottagliga ?

Vissa ljud är en del av kroniskt stressande förhållanden , som har en negativ kumulativ effekt på kroppen . Soldater i strid lider ofta variga traumatiska effekter av vad de upplever . Före detta soldater kan ha livslånga aversioner till sirener , fyrverkerier och andra explosioner , till och med ljudet av bilar backfiring.But alla är föremål för stress från vardagliga ljud . Personer som arbetar i kontorskomplex med en stor mängd datorutrustning kan klaga på migrän när den bakomliggande orsaken är den subtila gnälla av elektronik . Enligt Franklin Institute , även " lågintensivt buller har en subtil men ändå smygande effekt på vår hälsa och välbefinnande . "
Fysiologiska reaktioner

Kroppen reagerar till stressande ljud direkt . De hjärtfrekvensen ökar och endorfiner produceras och släpps . Kroppens "kamp - eller - flygning " svar är aktiverad . Enligt Dr Alice H. Suter , en audionom vid det nationella institutet för arbetarskydd och hälsa : " Ingår i bullerproblemär högt blodtryck , magsår , kardiovaskulära dödsfall , stroke , självmord , nedbrytning av immunsystemet, och nedskrivning av lärandet . Buller är också associerat med en ökad aggressivitet och en minskning i samarbete . " Addera kumulativa effekter

en långsiktig , fysisk effekt av buller är tinnitus , ett tillstånd där ljuden i öronen ökar i tider av stress . Detta manifesteras ofta som ett surrande eller ringande i öronen . Andra långsiktiga effekter inkluderar kardiologi problem och ångest . Enligt miljöpsykologenGary Evans av Cornell University , lågnivåbrus t.ex. trafik höjer symptom på ångest och nervositet . När kroppen är kroniskt i denna typ av stress, kan det ha långsiktig effekt på hälsa och välbefinnande .
Vad kan du göra ?

Bäst sätt att undvika långsiktiga kumulativa effekterna av stressande buller är att göra så många bestämmelser som du kan för att eliminera din exponering . Lyssna på avslappnande musik eller naturljud på arbetet kan minska den negativa effekt som surrande lampor och brummande elektronik kan ha . Du kan lägga till isolering och ljuddämpande plattor i ditt hem om du ständigt höra bilar, sirener och gatan buller . Meditation och avslappningsteknik kan användas för att motverka de stressiga effekterna av buller och minska risken för att dina symtom kommer att utvecklas till extrema nivåer . Genom att lära sig att släppa stressen --- gör en " medveten ansträngning " för att koppla av , säger Franklin Institute --- du tränar din kropp att trappa kamp - eller - flight respons byggt upp i ditt system .

management är viktigt för alla , men särskilt för dem som är känsliga för ljud inte avskaffande

Långsiktig stresshantering . Stressande ljud är både bra och dåliga . Det är viktigt att kunna höra och identifiera ljud som ger dig viktig information som t.ex. varningar och indikatorer på ett problem , men det är lika viktigt att inte låta ljuden påverkar din hälsa eller sinnesstämning negativt .

Addera