Alternativ Hjälp för högt blodtryck

Livsstil och kostförändringar är effektiva alternativ hjälp för högt blodtryck . Det krävs engagemang , men dessa förändringar kan sänka blodtrycket markant . En kvalificerad naturterapeut läkare kommer att övervaka dina framsteg och ger råd om kost-och livsstilsförändringar. Om blodtrycket inte kan kontrolleras genom alternativa lösningar , kan du behöva receptbelagda blodtrycksmedicin . Livsstil och kostförändringar

Livsstilsförändringar som kan hjälpa till att minska högt blodtryck är att minska alkohol -och koffeinintagoch ökad motion . Eftersom stress är en bidragande faktor , tar tid för meditation och andningsövningar kan också hjälpa . Metoder som kombinerar andning och motion tekniker för att främja avslappning , till exempel yoga , tai chi eller quigong , kan vara särskilt användbart för personer i en hög stress miljö . Cigarettrökare måste sluta för att minska deras blodtryck

Enligt Dr Andrew Weil , läkare och integrativ medicin förespråkare , DASH dieten - . Som skapats av National Institutes of Health National Heart , Lung , and Blood Institute - kan minska högt blodtryck . Denna diet är rik på grönsaker, frukt och fisk och låg i animaliskt protein och salt . Dr Weil föreslår också att använda rikligt med vitlök och ta kalcium , magnesium och C-vitamin tillskott; vitlök kan hjälpa till att slappna av blodkärlen , kan C-vitamin minskar blodtrycket till en liten grad , och kalcium-och magnesiumtillskottkommer att ta upp brister i dessa mineraler som kan öka blodtrycket .
Hitta en naturläkare Läkare

naturläkare läkare använder kost , motion och livsstilsförändringar för att behandla medicinska tillstånd . En naturläkare läkare kommer att ge dig alternativa terapikurer för högt blodtryck . Det är viktigt att hitta en kvalificerad legitimerad naturläkare läkare för att säkerställa att ditt blodtryck övervakas korrekt . Hitta en lokal naturläkare genom American Association of Naturopathic Physicians ( AANP ) .

Försiktighet och överväganden

Även livsstil och kostförändringar kan vara effektiva alternativa lösningar för högt blodtryck , ibland är de bara inte är tillräckligt. Om högt blodtryck inte kan kontrolleras genom naturliga vägar , du behöver receptbelagd medicin Samtidigt försöker alternativa terapier , du måste fortfarande ha ditt blodtryck övervakas kontinuerligt för att säkerställa att det inte når farligt höga nivåer .
Addera