Hemlagad Fettförbränning

Det finns fortfarande något slags föreställning om att det finns ett magiskt piller , ört eller mat som kan eliminera fett snabbt och enkelt . Sanningen är att om du vill åta sig att bränna fett , måste du ägna en lång tid för att förbättra din kost och motion , och samtidigt öka din tillskott sakta men säkert . Här är några naturliga metoder som kan hjälpa . Rådgör med din läkare innan du försöker nya fettförbränningenmetoder . Kost -och livsstilsförändringar

Innan du kan börja bränna fett , måste du ta bort alla de potentiella hinder i vägen . Spendera två månader skära dåliga vanor och lägga in goda vanor innan du börjar din fettförbränning strävan . Se till att du äter frukost och försöka göra det din största måltiden på dagen . Detta kan garantera att din ämnesomsättning är i rörelse under hela dagen . Lägg aerob träning och styrketräning för rutin och göra en insats för att göra det efter att du äter så att kroppen omöjligen kan lagra dina nya kalorier som fett . Ät långsamt , tugga maten ordentligt för att förbättra matsmältningen och för att känna dig mer full. Du kan prova att lyssna på mjuk , klassisk musik för att hjälpa dig att äta mer lugnt . Avlägsna höga källor för mättat fett som helmjölk och rött kött ur kosten . Ät fem små måltider om dagen istället för tre större. Gör dessa förändringar långsamt och se till att de är en del av din rutin innan du flyttar in på fettförbränning .

Livsmedel som bränna fett

Försök lägga dessa fettförbränning mat till din diet. Vi rekommenderar att du prova några olika livsmedel varje månad och sedan jämföra dina resultat från månad till månad . Kelp är en typ av alger som kan öka din fettförbränning genom att stimulera sköldkörteln att öka ämnesomsättningen . Det kan både ses som ett livsmedel och ett supplement . Saft av färska grönsaker som morot , broccoli och vitkål är fulla av vitaminer och har varit kopplade till fettförbränning egenskaper . I själva verket kan äta en mer rå kost av råa grönsaker och frukter leda till en ökning av det fett du bränner också. Livsmedel som är rika på fibrer kan hjälpa dig att känna full och förbättra matsmältningen av fett . Försök lägga i baljväxter eller en fiber tillägg . Försök en variation av dessa fettförbrännande mat för tre månader och kartlägga dina resultat .

Örter som bränner fett

För att bränna fett på ett säkert sätt , är det viktigt att du redan har genomförandet av dessa andra positiva vanor i cirka fem månader innan du börjar lägga på naturläkemedel . Det är möjligt att de mat-och vana förändringar kan tillåta dig att komma till din idealvikt redan . Använd inte naturläkemedel som en snabb lösning och se till att lägga till dem i din kost långsamt . Ephedra , men förbjudna i många kosttillskott i USA , har ofta använts som en fettförbrännare . Doser större än den rekommenderade mängden 25 mg var fjärde timme har visat sig leda till hjärt-och metabola problem och du bör inte använda ört om du har högt blodtryck eller hjärtproblem . Catha edulis ( chatt ) har använts för att motverka fetma genom att stimulera kroppen och lindra symptom på svält . Commiphora mukkel ( guggul ) hjälper till att bränna fett genom att förbättra cirkulationen och sänka dåliga kolesterolvärden . Andra örter som Hoodia pilifera kan användas för att undertrycka aptit , som kan hjälpa till i din kamp mot fett . Försök med dessa örter under loppet av ytterligare några månader för att se hur bra det kan hjälpa ditt behov av att bränna fett . Addera