jäst överväxt kan orsaka en rad olika hälsofrågor . Candida albicans är den vanligaste av dessa mikroorganismer . Medan candida finns i cirka 80 procent av människor , är det normalt hålls i schack av en mängd olika hälsosamma bakterier . Om systemet är i obalans , kan du uppleva trötthet , huvudvärk , humörsvängningar , mag upprörd och en mängd lätt diagnosen jäst infektioner som finns i munnen , slidan eller ens finger och tånaglar . Kost kan förbättra dessa symptom; Men , är Candida diet ganska begränsat och du bör kontakta din läkare innan du gör kost förändring . Vad man inte ska äta
p Om du försöker minska jäst i ditt system , bör du börja med att undvika livsmedel som kan bidra till jäst problem . De flesta av oss inser att socker feeds jästen . Raffinerat socker bör skäras ut , liksom de naturliga sockerarter i frukt . Du bör också undvika livsmedel med vete gluten , eventuella fermenterade livsmedel och livsmedel som innehåller naturliga formar , som svampar . Alkohol bör lagrade ostar , söta och stärkelserika grönsaker, nötter, vinäger och många kryddor också hoppas över vid behandling av jäst överväxt . Kryddstark mat kan vara svårt att smälta och är också kontraindicerat när på en diet för jäst överväxt .
Tillåtna livsmedel
Även på Candida diet , kommer du äter fullkorn , protein och massor av icke - stärkelserika grönsaker . Du kan också ha osötad yoghurt med aktiv kulturer . Smör och olivolja är acceptabla , liksom salt och milda örter . Bragg Liquid Aminos kan användas för att ge smak till mat , som burk citron -och limejuice. Till frukost , välja ägg och magert kött . Snack om yoghurt och har en stor sallad klädd med olja och citron till lunch . Ett protein , brunt ris eller quinoa , och massor av grönsaker kan göra upp din middag .
Kosttillskott och behandlingar
En mängd anti - jäst örter och produkter föreslås när du behandlar jäst överväxt . Dessa inkluderar grapefrukt utsäde utdraget , svart valnöt tinktur , goldenseal och vitlök . Din läkare kan också ordinera svampdödande läkemedel , som Diflucan , för att behandla jästproblem. Probiotika är ett brett stöd för behandling av jäst och kan hjälpa till att återställa balansen i systemet . Du kommer att hitta många probiotiska kosttillskott på marknaden , en del läggs till yoghurtprodukter. Addera
