Hur läka och skydda din röst

Alla använder sin röst , men inte alla vet hur man ska hålla det friska , eller vad man ska göra när det är bara inte fungerar rätt . Denna artikel kommer att hjälpa alla lära sig att läka sina sårade röst och också ge råd om hur man håller den frisk och stark inför framtiden . Detta är vad du behöver
vatten
hårda karameller , myntverk , etc.
ånga ( varm dusch ) katalog Throat coat te
honung
citron
hosta

Visa fler Instruktioner
1

Om din röst är allvarligt skadad , då det viktigaste att göra just nu är att sluta använda den. Röster behöver vila . Begränsa dina konversationer , lära sig att tala mer koncist , och spendera lite mer tid i tystnad .
2

En annan stor sak som hjälper en skadad röst är varmt te med lite citron och honung . Min favorit är Throat Coat te . Du hittar den med växtbaserade läkemedel i ditt lokala apotek , livsmedelsbutik , eller specialitet butik . Drick minst en kopp på morgonen och en kopp på natten . Addera 3

Tänk om det fanns något som kunde hjälpa till att läka din röst och även användas för att skydda den varje dag ? Det finns . Det kallas ... vatten . Drick massor av vatten varje dag för att hålla fin och återfuktad . Bo hydrerad hjälper till att hålla kroppen frisk och din röst redo att arbeta !
4

Inget vatten ? Sedan helt enkelt hålla en stash av hårda karameller, myntverk och hosta i väskan . Använd godis och myntverk varje dag för att hålla din mun och svalg våt , och använda hosta när du känner att de stora hosta kommer på . Men var försiktig , för många hosta kan göra din mun och hals känns torr och smärtade . Var försiktig .
5 p Om du har hosta och hosta och mediciner bara inte gör det för dig , jag har två stora strategier . Först av allt , häll ren honung på baksidan av tungan . Stäng munnen och " smälta " honungen ner lite , och sedan svälja . Detta underlättar en del av smärtan och hjälpmedel i återhämtningen . För det andra , få till en trevlig varm dusch . Ångan och vattnet hjälper till att hålla dig hydrerad och även öppnar upp näsgångarna och halsen , hjälpa till att klara dig på någon hosta framkallande slem eller dränering ... åtminstoneför en liten stund .
6

Naturligtvis , för att hålla din röst extra frisk , är det viktigt att värma upp då och då , särskilt om du använder det mycket ( lärare , föräldrar , advokater , läkare , sångare , telefonister etc : jag ! m speciellt att prata med dig ) Några goda varma ups är: - En låg hum . Flytta långsamt tonhöjden för brum upp och ner och runt om. Håll brummande , och försiktigt flytta din mun som du är chewing. - Lip Buzz . Detta är en sångarens läpp surr , så läpparna stannar väldigt löst . Välj en anteckning och sjunga den , men sjunga det genom dina läppar löst surrande . ( tänk på hur du surra dina läppar på en bebis mage för att få dem att fnissa ) -Light suckar . I en stor , ljus röst bara säga " ahhh ... " som om du har en bra sigh. - Om du är en sångare , har du mer varma ups att göra ! Oavsett vilken varma ups du föredrar , se till att börja från toppen av intervallet och arbeta dig nedåt . Det kommer att göra dig mindre benägna att anstränga för höga toner , och eliminera belastningen på rösten är en mycket bra sak
7

Slutligen , här är några andra saker du kan göra för att bibehålla en sund röst . : - Drick mer vätska ( även om det inte är allt vatten ) - Hitta sätt att komma runt med hjälp av rösten . Om du är lärare , komma på sätt att få elevernas uppmärksamhet utan att skrika över dem . Använd handen klappar eller en klocka . Föräldrar , leka charader då och då med dina barn . Det hjälper till att spara din röst , fokuserar dem , och bidrar till att öka sin hjärnkapacitet också. För att inte nämna , det är ganska kul ! - Precis innan du ger ett tal , sjunga i en konsert , eller presentera ditt projekt till din chef , undvika att dricka mycket mejeri ( mjölk , skakar, smoothies , etc. ) eftersom du kommer päls din hals med en slem -liknande film , och även producera mer slem . Detta gör det svårt att prata under lång tid utan att behöva rensa throat. - tal om det ... INTE harkla dig . Rensa din hals är som smällde stämbanden ihop . Det är mycket skadligt. Istället försöker svälja en hel del i följd eller " artikulera " hosta , vilket innebär när du hostar , hostar på en pitch . Det bidrar till att arbeta stämbanden på ett hälsosamt sätt medan du rensar saker out. - Don 't rök . Och om du röker , skära ned eller sluta . Rökning har negativa effekter på din mun , tänder , hals och stämband . Om du måste röka , eller måste vara i en rökfylld miljö , gå tillbaka till din goda vän : vatten . Bo hydrerad ! Dessutom är det aldrig skada att få lite frisk luft då och då . Addera