Så här ansöker Kinesio Tape

Till skillnad från vanliga tejpmetodersom används för att stabilisera en led eller hålla en skena , är Kinesio tejpning används för att stödja muskler och öka spridningen kring skador och smärtsamma områden . De Kinesio tejpning tekniker kommer från bruket av kinesiologi , som är en holistisk behandling som kranar i kroppens inre helande system genom de neurologiska och cirkulationssystem . Även om det finns vissa märken av töjbart band föredras av många idrottare och sjukgymnaster som använder Kinesio tejpning metoder avses med att ett sätt att tejpa snarare än ett varumärke av tejp . Detta är vad du behöver
Kinesio tape
Teflon - belagda saxar
Visa fler Instruktioner
1

Plan på att bära bandet i flera dagar åt gången för att få full nytta av förfarandet. Leta efter Kinesio athletic töjbart band som också är vattentät för att kunna bära den i duschen och genom svettiga träningspass . Bandet bör vara mycket tunn och gjord av ventilerande bomull .
2

Applicera tejpen till förlängda armar för att lindra axel muskler . Med armen förlängd 90 grader rakt ut , knacka försiktigt på bandet till toppen av axeln och styra den längden på armen till strax ovanför armbågen . Låt armen utvidgas samtidigt klappa ner bandet för att frigöra den medicinska limmet . Addera 3

Skär Kinesio band i en Y - remsa för ömma eller anbudsnackmusklerna. Vänd Y så som kan sitta i kanten i mitten av nacken . Förläng varje bit nedåt över skulderbladen. Se till att nacken är utsträckt framåt när du trycker på bandet på plats .
4

Förläng benet innan du applicerar Kinesio tape till lägre extremiteter . Leta rätt på området som gör ont och tillämpa en rundad bit tejp över platsen . Ta två raka tejpbitar och utvidga dem uppåt och nedåt från centrum av bandet åtminstone sex inches. Om bandet går över ett knä , skär ett hål ur bandet för knäskålen att kunna böja .
5

Utnyttja ett X remsa av Kinesio tape för armmuskler . Förläng armen med handflatan uppåt. Placera ändarna av X på dynorna av handen och köra bandet upp över insidan av handleden. Tryck nedåt på de andra ändarna av X , så att varje sida av armen är tejpade . Addera