Nervsystemet är uppdelat i fyra grenar : Den centrala nervsystemet - hjärna och ryggmärg cordThe perifera nervsystemet - som förbinder hjärnan och ryggmärgen till resten av bodyThe somatiska nervsystemet - som kontrollerar de yttre sinnesorganen och reflexesThe autonoma nervsystemet - som styr motoriska nervceller och intern organs.The autonoma systemet är en del av det perifera nervsystemet och är uppdelad i två delar sympatiska och parasympathetic.The sympatiska gren styr stress ( eller kamp eller flykt svar ) . Under stress , blodkärl ihop sig , andningen blir snabbare och mer ytlig , blodtrycket stiger , elever ihop sig , det smälta systemet stängs av och muskler skärpa , allt i förberedelse för plötsliga skurar av förflyttningen har parasympatiska grenen kontroller i raka motsatsen till det sympatiska grenen och styr avkoppling svar . Under avslappning svars blodkärl expandera , andning saktar och fördjupar , blodtryck sänks , elever vidgas , matsmältningssystemet aktiveras och muskler relax.Now att vi vet hur massage initierar avkoppling svar , låt oss undersöka hur aktiverar det parasympatiska svar banar väg för andra förmåner såsom sänkt blodtryck , förbättrad överföring syre och förbättrad muskel näring och sophämtning .
lägre blodtryck
blodtrycket är den kraft som behövs för att trycka blodet genom artärer och vener. Ett blodtryck behandlingen har två nummer , det systoliska - som är trycket i artärerna när hjärtat kontrakt och det diastoliska - som är trycket i venerna när hjärtat slappnar av . Normalt blodtryck är mellan 100 och 120 för det systoliska nummer och 70 till 80 för det diastoliska . Och en läsning över 140 ( systoliskt ) eller 90 ( diastoliskt ) är tänka högt blod pressure.The främsta orsaken till högt blodtryck är förträngning eller stopp i blodkärlen , vilket gör att blodet kan flöda igenom vid ett högre tryck . Tänk på en trädgårdsslang; om du sammandra öppningen vid änden av slangen , blir strömmen starkare och mer koncentrerad. I fallet av blodkärl , är mest förträngning orsakad av samlingar av plack på kärl walls.Massage tar inte bort detta plack men det slappna av kärlväggarna , vilket skapar mer utrymme , så att blodet kan flöda mer fritt och sänka blodtrycket . Addera Förbättrad Oxygen Transfer
Under stress blir andningen snabb och ytlig . När detta händer kärlen i lungorna ( alveolerna) inte har möjlighet att helt byta CO2 och syre , som sedan innebär mindre syre kommer in i blodet med varje breath.By aktiverar det parasympatiska svar , saktar massage och fördjupar andningen , vilket tillåter mer syre att absorberas i blodet och stimulerar frisättningen av mer CO2 . Långsammare , djupare andning saktar också puls eftersom samma volym blod har mer syre så att hjärtat inte behöver arbeta så hårt för att tillgodose kroppens syrebehov .
Förbättrad Muscle Näring och sophämtning
Blodet transporterar syre och näringsämnen till organ och muskler . Det bär också bort avfallsprodukter från ämnesomsättningen som ska filtreras genom lever, njurar och lungor . Så sakta andning , öka volymen av syre och avkopplande och expandera blodkärl alla bidra till att öka mängden och hastigheten med vilken näringsämnen foder muskler och organs.Activating de parasympatiska systemen också slappnar av muskler , vilket ytterligare ökar blodflödet . Muskler har en rik blodtillförsel , med miljontals fartyg . När under stress , det muskler kontrakt som ytterligare constricts blodflödet . Muscle är också mycket aktiv vävnad , och som använder mycket syre och näringsämnen och producerar mycket avfall , även vid vila . Avkopplande musklerna tillåter blodet att flöda mer fritt i muskelvävnadensom ger mer värdefulla näringsämnen och spolar ut de avfallsprodukter. Detta hjälper musklerna arbeta mer effektivt och är särskilt användbart när man återhämtar sig från skador .
Bästa nytta för alla
Den enkla handlingen att aktivera det parasympatiska nervsystemet har djupgående effekter på andra system i kroppen . Och genom att aktivera detta system , ger massage en mängd medicinska fördelar . Men kanske är den bästa nyttan av massage som det bara känns good.Done ordentligt massage förnyar kropp och själ nästan som att slå en återställningsknapp . Muskler återställs , så nära som möjligt , för att deras " fabriks " , och det är denna djupa känsla av lugn , klarhet och välbefinnande som kan pågå i timmar , eller till och med days.And dessa effekter är kumulativa , så att mer regelbundna din massage rutin Ju längre dessa fördelar sist . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online