Neti Pot Instruktioner Med havssalt

En Neti Pot är en nasal och sinus rensning enhet som går tillbaka till de yogis i Indien . Det är en del av Hatha Yoga traditionen , och är idag ett mycket populärt alternativ metod att behandla torrhet i näsan och allergier samt nasal förkylning och influensa symptom och bihåleinflammation . Det är en liten kruka som rymmer ca 8 dl vatten , och har en pip precis tillräckligt stor för att passa in i en av näsborrarna . När du gjort korrekt , med hjälp av en Neti Pot är mycket bekväma och kan ge varaktig lindring av nasala problem . Detta är vad du behöver
Neti potten
Havssalt
Visa fler Instruktioner
1

Förbered din Neti potten lösning . Blanda 1/4 matsked rent havssalt med 8 dl varmt vatten . Vattnet bör vara rumstemperatur eller bara något varmare . Om vattnet är för kallt eller för varmt , kommer du att uppleva lindriga besvär .
2

Rör blandningen tills allt salt är upplöst . Detta skapar en lösning mycket nära kroppens naturliga vätskor . Om du försummar detta steg kunde olöst salt irritera dina näsgångarna . Addera 3

Böj över diskbänken och luta huvudet åt vänster sida . Höj Neti potten till näsan och placera plats i höger näsborre . Börja med att hälla hälften av lösningen i näsan . Vattnet rinner ut i vänster näsborre . Fortsätt att andas från munnen , eftersom detta kommer att hjälpa dig att slappna av . Om din lösning är rätt temperatur , bör du knappt känner flödet av saltvatten . Upprepa denna process genom att luta huvudet åt höger och poring den återstående hälften av Neti potten lösning genom vänster näsborre .
4

Rensa resterande vätska från din nasal passager genom att böja framåt i midjan och försiktigt flytta huvudet från sida till sida . Stå upp långsamt och sedan blåsa näsan för att klara den återstående fluids.Don 't hoppa över detta steg eftersom problem kan bero på vätska fastnar på platser där den inte lätt torr eller avdunsta .
5

Öva Neti varje morgon . När du blir mer bekväm med processen , kan du använda en hel kruka per varje näsborre . Addera