Vad är komplementära terapier?

Kompletterande terapier är hälsovårdsmetoder som används vid sidan av konventionell medicin. De kallas ofta för alternativ medicin, men denna term kan vara missvisande eftersom den antyder att dessa behandlingar inte är baserade på vetenskapliga bevis. Kompletterande terapier bör särskiljas från pseudovetenskaplig medicin som trosläkning.

Här är några exempel på komplementära terapier:

* Akupunktur: En traditionell kinesisk medicinteknik som går ut på att föra in tunna nålar i huden på specifika ställen på kroppen. Akupunktur används för att lindra smärta, behandla illamående och förbättra sömnen.

* Massageterapi: Användning av beröring för att släppa spänningar och främja avslappning. Massageterapi kan hjälpa till att lindra smärta, förbättra cirkulationen och minska stress.

* Meditation: En praktik som innebär att fokusera sin uppmärksamhet på nuet, utan att döma. Meditation kan hjälpa till att minska stress, förbättra humöret och öka självmedvetenheten.

* Tai chi: En kinesisk kampsport som kombinerar långsamma, graciösa rörelser med djup andning. Tai chi kan hjälpa till att förbättra balans, koordination och flexibilitet. Det kan också hjälpa till att minska stress och förbättra humöret.

* Yoga: En övning som kombinerar fysiska ställningar, andningsövningar och meditation. Yoga kan hjälpa till att förbättra flexibilitet, styrka och balans. Det kan också hjälpa till att minska stress och förbättra humöret.

Kompletterande terapier kan vara till hjälp för en mängd olika hälsotillstånd, och de kan användas tillsammans med konventionell medicin. Om du funderar på att använda en kompletterande terapi är det viktigt att först prata med din läkare.