Vilket är det vanligaste naturliga laxermedlet?

Det vanligaste naturliga laxermedlet är kostfiber. Kostfiber är en typ av kolhydrater som kroppen inte kan smälta. Det hjälper till att lägga till bulk till avföringen, vilket kan bidra till att främja regelbundna tarmrörelser. Kostfiber finns i frukt, grönsaker och fullkorn. Några bra källor till kostfiber inkluderar:

* Äpplen

* Apelsiner

* Päron

* Bananer

* Broccoli

* Blomkål

* Morötter

* Selleri

* Havregrynsgröt

* Brunt ris

* Fullkornsbröd

Att äta en kost rik på kostfiber kan hjälpa till att förhindra förstoppning och andra matsmältningsproblem. Det kan också hjälpa till att hålla en hälsosam vikt och minska risken för kroniska sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar och diabetes.