Vad är subluxation?

En subluxation är en partiell luxation av en led. Det orsakas vanligtvis av en traumatisk skada, såsom ett fall, eller av upprepad stress, till exempel från att idrotta. Subluxationer kan förekomma i vilken led som helst i kroppen, men de är vanligast i knä, axel och fotled.

Symtom på en subluxation inkluderar:

* Smärta , speciellt när den drabbade leden flyttas.

* Svullnad .

* blåmärken .

* Styvhet .

* Svaghet .

* Instabilitet , känner att fogen är på väg att ge vika.

Om du tror att du har drabbats av en subluxation är det viktigt att uppsöka läkare för diagnos och behandling. Behandling för en subluxation involverar vanligtvis vila, is, kompression och höjd (RICE), följt av sjukgymnastik. I vissa fall kan operation vara nödvändig för att korrigera subluxationen.

Subluxationer kan förebyggas genom:

* Uppvärmning före träning.

* Använda rätt teknik när du utför övningar.

* Bär korrekt passande skyddsutrustning under sport.

* Behålla en hälsosam vikt .

* Undvika upprepade belastningsskador .