Aroma för Sleep

Terapi har använts i århundraden för att behandla ett antal olika förhållanden. I dag är en av de mest populära användningsområdena för aromterapi för att hjälpa dem som söker avkoppling och hälsosam sömn . Det finns olika sätt att använda aromterapi , och därför en mängd olika val i att söka denna hjälp . Aromaterapi Grunderna

Aromaterapi är en typ av alternativ medicin som använder aromatiska föreningar för att påverka ditt humör och hälsa . Tidigare har dessa aromatiska föreningar härstammar från växtmaterial som behandlas som eteriska oljor . Vissa människor använder andra källor för arom , såsom rökelse , ljus granulära pulver; men användningen av dessa poster inte tekniskt sett faller under kategorin av aromterapi .

Olika material kan användas , bland annat eteriska oljor , absoluta sanningar , phytoncides , växtbaserade destillat , infusioner och transportören oljor . Även skiljer sig i struktur , är var och en av dessa växtbaserade, vilket håller dem inom ramen för traditionella aromterapi tekniker .

Aromas som bidrar till att främja Vilsam Sova

Vissa aromer är kända för att fungera bäst på att främja avslappning och god , vilsam sömn . Precis som alla upplever smak på ett annat sätt , så har alla erfarenhet luktar individuellt . Inte alla av aromterapi dofter som hjälper med sömnstörningar kommer att vara trevlig för alla, men eftersom det finns många dofter att välja på att du bör ha några problem att hitta en doft som behagar dig .

Dofter som är bra på att hjälpa till att främja sömn inkluderar patchouli , mejram , ylang - ylang , sandelträ , kamomill , lavendel , salvia och citron . Du kan använda alla dessa dofter individuellt i aromaterapi , eller skapa en blandning som är mest tilltalande för dig . Addera ditt effektiva metoder att använda aromterapi för att främja sömn

Olika metoder för aromaterapi kan användas för att hjälpa dig att få bra vilsam sömn . Många människor använder en kombination av dessa metoder , men det är också bra att bara använda en metod som du tycker fungerar bäst .

Vissa människor tycker att ta ett avslappnande bad med en blandning av eteriska oljor hjälper dem att slappna av tillräckligt att de kan sova hela natten . Andra föredrar att använda aromterapi diffusorer i deras sovrum så att doften kontinuerligt frigörs . Ett annat populärt alternativ är att strö några droppar eterisk olja på din örngott . Det fina med aromaterapi är att det finns ingen begränsning på hur du kan välja att använda denna antika utövning . Addera