Hur man använder dofter för att lindra stress

Aromaterapi är praxis att använda naturliga dofter för att lindra stress . Även om begreppet aromterapi är relativt ny , med hjälp av naturliga dofter för hälsan är en gammal tradition . De gamla kineserna använde rökelse och blommor för att lugna nerverna och lugna kroppen . Fördelarna med aromterapi är tänkt att produceras när luktreceptorer i näsan skickar kemikalier och information från de naturliga dofterna till det limbiska systemet , som är det område i hjärnan som styr känslor . Kemikalierna i dofterna tros ha en lugnande effekt på hjärnan . Aromaterapi använder naturliga eteriska oljor som utvinns ur växter , örter och blommor . Det använder inte konstgjorda dofter och parfymer . Vanliga dofter som används är bergamott , kamomill , lavendel , jasmin , ros , salvia , sandelträ och vanilj . Detta är vad du behöver
Eteriska oljor
Bomullsduk
Naturlig massageolja
Torkade blommor
Visa fler Instruktioner
1

Applicera tre av din favorit eteriska oljor till en bomullsduk . Lägg tyget på din panna eller på kudden bredvid dig . Vila på din säng medan du andas in den glädjande eterisk olja doft . Blunda och låt de eteriska oljor slappna av din kropp och själ . Du kan använda denna eterisk olja duk så ofta du önskar. När doften avtar duken , tillämpa ytterligare tre droppar eterisk olja . Eteriska oljor är starka och oftast behöver bara appliceras på nytt en gång varje två eller tre dagar .
2

Tillsätt 10 droppar eterisk olja till 8 dl lotion . Du kan använda ett eller flera typer av eteriska oljor på samma gång , så länge du inte använder mer än 10 droppar kombineras i 8 dl lotion . Eteriska oljor är starka och kan irritera huden i större doser . Använd lotion i ansiktet eller kroppen när du känner dig stressad . Addera 3

Bär en liten flaska utspädd eterisk olja runt med dig vart du , så att du alltid har tillgång till en lugnande effekter av aromaterapi . För att göra utspädd eterisk olja , tillsätt en droppe av en eterisk olja till ett uns av kroppsolja. Välj en naturlig massage olja , även känd som bärare olja, såsom mandelolja eller jojobaolja . När du är i behov av omedelbar lugnande lättnad , applicera en droppe olja direkt under näsan .
4

Blötlägg i en avslappnande aromaterapi bad för att lindra stress i slutet av dagen . För att göra en aromterapi bad , tillsätt 2 nävar torra blommor till din badvattnet . Torkad lavendel blommor eller torkade rosor fungerar bra . Blötlägg i badet i 15 minuter eller mer för att njuta av den lugnande effekten av blommorna . Addera