Fördelar med en ångbastu

En bastu är en värmerummeteller en enhet som folk använder för att uppleva våt eller torr värme sessioner . De gör detta för att lindra sjukdomstillstånd som artrit eller trängsel , eller för att koppla av . I de flesta bastur , värmer en kamin stenar som utstrålar värme i hela rummet . Ibland är vatten hälls över stenarna för att generera ånga . Temperaturen i de flesta bastur rad typiskt från 160 till 200 grader men var noga med att stanna i bastun för inte mer än 15-20 minuter i taget för att undvika överhettning . Kardiovaskulära funktioner
Bastun förbättra kardiovaskulära funktioner .

Bastun har effektivt använts för att hantera vissa kardiovaskulära problem som hjärtsvikt , enligt National Institutes of Health . Bastur förbättrar också hjärtaarrhythmia eftersom de används för att förbättra hjärtats funktion och blodflöde. Korta bastu sessioner om 15 minuter är tillräcklig för att uppnå detta . Frekvent användning av bastur gynnar hälsan hos patienter med dessa tillstånd , men de måste medicinskt övervakade vid längre sessioner krävs . Patienter med högt blodtryck som regelbundet tar emot bastubad också dra nytta av dessa sessioner eftersom det sänker deras blodtryck .
Sweat
En bastu orsakar svettning .

En av effekterna av en bastu är att det gör att kroppen svettas mycket på grund av värmen . Bortsett från att kyla kroppen , är svett också ett sätt för kroppen att eliminera avfall såsom skadliga gifter . Svett kommer från lymfan och så toxiner närvarande i lymfan vätska kommer ut ur kroppen genom svett . Det finns en skillnad mellan svett genereras från motion och som genereras från bastu ; detta beror på att bastun bevarar kroppens energi genom att leverera extern värme som lämnar kroppen med energi för en mer grundlig avgiftning . Addera förbättrad blodcirkulation
En bastu förbättrar blod cirkulation.

Värmen från bastu stimulerar svettning och ökar blodcirkulationen . När kroppen utsätts för värme , ökar produktionen av svett för att hålla sig sval orsakar hjärtat att pumpa blod i högre takt . Detta är en kardiovaskulär respons som simulerar effekten av en aerob träning. Detta är inte att säga att en bastu kan ersätta en aerob träning , bara att hjärtat reagerar på ett liknande sätt som den skulle under ett aerobics -session genom att pumpa därför mer blod ökar cirkulationen .
Förbättrad Hud Utseende
bastu förbättrar hudens utseende.

En annan fördel med en ångbastu är att ökad svettning öppnar porerna . En stillasittande livsstil gör att människor inte svettas mycket och porerna är oftast igensatta med saker som smog rester, fett och även antiperspiranter . Svettningar rengör porerna inifrån och ut istället för tvärtom som är fallet under badkar eller dusch . Detta gör att huden blir mer smidig och ren . Addera