Hur man behandlar kroniskt trötthetssyndrom med hydroterapi

För många människor som tillbringar många timmar på jobbet i stressiga jobb, som då har att komma hem och ta itu med familjen betonas utan att någonsin verka för att få tillräckligt med sömn , kan kroniskt trötthetssyndrom låter som deras dagliga liv . Faktum är att kroniskt trötthetssyndrom är en ihållande sjukdom . Andra än trötthet Symtomen inkluderar yrsel , illamående , dålig koncentration och minne . Forskare är fortfarande inte säker på vad som orsakar kroniskt trötthetssyndrom , även om många misstänker att det är ett virus . Detta är vad du behöver
Vatten
Handdukar
Aromaterapi oljor
Visa fler Instruktioner
Hur man behandlar kroniskt trötthetssyndrom med hydroterapi
1

Försök hydroterapi . Fördelarna med hydroterapi, eller " vattenbehandling " , har använts i århundraden. Redan den 4: e århundradet före Kristus . , Den grekiske läkaren Hippokrates rekommenderade bada i källvatten för dess terapeutiska effekter , och romarna är kända för att använda hydroterapi, eller " uppvärmt vatten healing " , i sina kommunala bad . Hydrotermisk terapi ( HT ) är naturligtvis lika effektiv idag . Det tar fördelar kroppens reaktioner på varma och kalla temperaturer , utövade trycket på kroppen av vatten och den lugnande känslan som det ger . HT påverkar kroppen genom att stimulera nerverna i ytan av huden. Nerverna i sin tur bär impulser djupt inne i kroppen där de har flera effekter inklusive stimulera immunsystemet, cirkulation , matsmältning , hormonproduktion , minska smärta och minska stress .
2

Koppla av med en ångbadet eller bastun . Bastur och ångbad har en mycket liknande effekt och är främst en fråga om personligt val , även om effekterna av ett ångbad kan hjälpa sjukdomar i andningsorganen mer effektivt än en bastu . De positiva effekterna av en 15-20 minuters bastu eller ångbad ingår , ökad blodcirkulation , ökad eliminering av gifter från kroppen och en ökning av mängden av näringsämnen som transporteras till huden . Addera 3 < p > Koppla av med en SITTBAD . Syftet med en SITTBAD är att öka blodflödet till mag-och bäckenregionerna och anklar och fötter . Sitz bad kan ges med varmt eller kallt vatten , eller växlat mellan varmt och kallt vatten .
4

Fyll ditt badkar med tillräckligt med vatten för att täcka dina höfter och nedre delen av magen . Temperaturen på vattnet bör vara cirka 110 F. För optimal behandlingseffekt , i ett varmt SITTBAD . Du kan dra i vatten i upp till trettio minuter . Om du tar en snabb kall dusch efteråt kommer det att öka effekten ..
5 p Om du tar en kall SITTBAD , fyll badkaret med iskallt vatten och försök att stanna kvar i vattnet för minst 30 sekunder men inte mer än en minut innan du torr
6

du kan också använda omväxlande varma och kalla bad . I så fall behöver du två baljor , en fylld med varmt vatten (ca 110F ) och en andra med isvatten . Ta varmbadet först, och stannar kvar i vattnet efter 3-4 minuter och sedan växla till kall SITTBAD för 30-60 sekunder. Du kan upprepa detta upp till 3-4 gånger.
7

blöt i en varm växtbaserade infusion och sedan placeras runt det område som skall behandlas, såsom låret , armen eller vristen. Det linda bör inte appliceras så tätt att det förorsakar sammandragning. Den fuktiga trasa då oftast insvept i en torr linneduk , och den person som mottar behandlingen sedan insvept i en filt och vila i mellan 30 och 40 minuter . Om avsikten är att specifikt framkalla svettningar , då kan du lämna den på i 2 eller 3 timmar . Addera