Ashwagandha för viktminskning

Ashwagandha , även kallad vinter körsbär eller indisk ginseng , är en vanligt förekommande ört i ayurvedisk medicin . När den används i kombination med andra viktminskning förstärkande kosttillskott kan ashwagandha bidra till att främja viktminskning genom dess adaptogenic effekter. Ashwagandha är säkert och har få biverkningar . En Adaptogen

Ashwagandha är inte en aptitnedsättande som bygger på aktuell kunskap om dess farmakologiska effekter . Dock är denna urgamla ayurvediska ört som traditionellt ses som en " adaptogen ", vilket innebär att det kan bidra till att minimera stressrelaterade fluktuationer i kosten . Herbalists visa adaptogener som Ashwagandha , Rhodiola och ginseng som idealisk för människor som äter för mycket eller undereat till följd av miljöpåfrestningar . Ashwagandha kan också bidra till att öka ämnesomsättningen och eliminera oegentligheter i matsmältningen .
Science

och med augusti 2009 , har det inte funnits några fackgranskade studier rörande ashwagandha effektivitet som en aptitnedsättande eller ämnesomsättning booster - dess effektivitet har varken bevisats eller motbevisats . Men en översyn 2000 visade att ett stort antal kliniska studier har bekräftat Ashwagandha s adaptogen egenskaper, som är särskilt stark när det används i synergistisk kombination med liknande örter . Eftersom ashwagandha sig innehåller inga stimulantia , kan det vara ett säkert komplement till kosttillskott såsom grönt te som stimulerar viktminskning .
Säkerhet

Omfattande djurförsök har inte visat några signifikanta biverkningar associerade med ashwagandha , även när det används i stora doser . En klinisk översikt publicerad 1998 visade inga toxiska effekter hos råttor som fått extremt stora doser av Ashwagandha och ginseng . Granskningen noterade också att " både [ örter ] individuellt inte har visat någon toxicitet på långsiktig förvaltning . " Dock bör ashwagandha användas med försiktighet av personer med medicinska tillstånd och kvinnor som är gravida . Addera