Hur man gör en ayurvedisk Cleansing

ayurvediska healers rekommenderar ofta rena kroppen då och då både för att bibehålla hälsa och förebygga sjukdomar orsakar genom uppbyggnaden av gifter i kroppen . Det föreslås att en person ska fylla i en 30 - dagars detox med förändringen av varje säsong för att hålla energinivåerna i kroppen och håller det interna systemet fritt från kemikalier . En relativt enkel rengöring i jämförelse med andra dramatiska fastar , kan vem som helst säkert sätt kunna genomföra en ayurvedisk rensning . Instruktioner
1

Börja din ayurvedisk rensning genom att bli medveten om livsmedel som du bör undvika. Eliminera alla skräpmat , konserveringsmedel eller livsmedel som odlats med konstgödsel och bekämpningsmedel . För 30 dagar , undvika råa livsmedel , mejeriprodukter och kött , eftersom dessa livsmedel kan vara svårare att smälta . Drick inte koffein eller alkohol , samt te och vatten i rumstemperatur .
2

Välj ekologiska hela livsmedel , bakning eller ånga dem och äta dina måltider vid rumstemperatur . Inkludera massor av rengöring frukter och grönsaker i din kost , såsom selleri , kål , rädisor , äpplen , päron och papaya . Kom ihåg att lätt baka eller ånga till och frukt för de 30 dagarna av din ayurvedisk rensning . Addera 3

Drick rikligt med ljummet vatten och örtteer under hela dagen för att hjälpa till avgiftning och eliminering av föroreningar från kroppen . Lägg färsk ingefära och citronsaft till vatten och te för att rena och rena kroppen .
4

Ät tre måltider varje dag , så nära samma timme som möjligt . Ät lättare måltider på morgonen och kvällen , vilket sparar på eftermiddagen för din tyngsta måltid .
5

Vila mycket och meditation för att lindra stress och spänningar och hjälpa kroppen detox och ladda. Under din ayurvedisk rensning , är det bäst att gå till sängs tidigt och gå upp tidigt; bör du dock undvika tupplurar under dagen . Om du känner att du behöver en tupplur , meditera istället .
6

Motion dagligen under morgontimmarna . Försök att inkludera övning där du kan träna dina andningsövningar , såsom yoga , tai chi eller promenader . Satsa på en helande massage så ofta som möjligt under din 30 dagars ayurvedisk rengöra. Massage , motion och öka ditt intag av syre kommer att hjälpa kroppen att eliminera toxiner .
7

tillbaka till en vanlig hälsosam kost efter 30 dagar , lägga till råa livsmedel och tyngre måltider successivt . Vid nästa byte av årstiderna , upprepa din ayurvedisk rensning för att hålla kroppen fri från gifter och din energi flödar fritt . Addera