Var kan man lära sig självhypnostekniker?

1. Böcker :Det finns ett antal användbara böcker om självhypnos som ger steg-för-steg-instruktioner och tekniker. Några populära böcker inkluderar:

- "Self-Hypnosis for Dummies" av Melinda Smith, OD, och Tara Whitsitt, MA, LPC

- "Self-Hypnosis:The Complete Manual for Mastering the Art of Self-Hypnosis" av Dr. Steven Gans

- "Instant Self-Hypnosis" av Kevin Hogan

2. Onlinekurser :Flera välrenommerade onlineplattformar erbjuder kurser eller program om självhypnos. Några populära plattformar inkluderar:

- Udemy

- Coursera

- edX

- Mindvalley

3. Hypnosutbildningsinstitut och utövare :Vissa hypnosutbildningsinstitut eller enskilda utövare erbjuder självhypnosworkshops eller utbildningssessioner. Dessa leds ofta av erfarna hypnoterapeuter och ger praktisk övning.

4. Mobilapplikationer :Det finns även mobilapplikationer som kan guida dig genom självhypnostekniker och övningar. Några populära appar inkluderar:

- Självhypnos med Glenn Harrold

- HypnoCloud

- Enkel hypnos

- i-ACT Now!

5. YouTube-videor :Många YouTube-kanaler dedikerade till självhypnos erbjuder instruktionsvideor och guidade hypnossessioner. Några populära kanaler inkluderar:

- De ärliga killarna

- Michael Sealey Självhypnos

- Marisa Peer

- Mindworks4U

6. Självhypnosgemenskaper online :Det finns flera onlineforum, gemenskaper och stödgrupper dedikerade till självhypnos. Dessa gemenskaper ger en plattform för att dela erfarenheter, ställa frågor och få feedback från andra som är intresserade av självhypnos.

7. Guidade meditationsworkshops :Vissa guidade meditationsworkshops innehåller självhypnostekniker. Dessa workshops ger en fridfull och stödjande miljö för att lära sig självhypnos samtidigt som de främjar avslappning och mindfulness.

Det är viktigt att närma sig att lära sig självhypnos med ett öppet sinne och en vilja att träna regelbundet. Börja med enkla tekniker och öka gradvis djupet och komplexiteten när du blir mer bekväm med processen. Kom ihåg att söka råd eller vägledning från välrenommerade resurser om det behövs, särskilt om du har några underliggande medicinska tillstånd eller problem.