Placera händerna över ansiktet med tummen röra vid näsroten .
2
Sätt höger och vänster hand fingrar över templen sedan föra handleder tillsammans så att de vidrör . Dina händer kommer att se ut som ett pannband . Addera 3
Placera händerna placerade på vardera sidan av huvudet kupade över öronen .
4
Cradle huvudet genom koppning händerna under huvudet med sidorna av händerna vidrör varandra.
5
Peka kragen ben med höger och vänster fingrar med pekfingrarna något vidrör varandra . Den sidan av handen berör också längs declate . Rör inte nacken själv .
6
Rest händerna över bröstbenet och nyckelbenet , kommer i hälarna på händerna vila på skuldermuskulaturenbredvid nacken .
7
Placera en hand på bröstbenetmed fingrarna vända mot huvudet , däremot röra hälen av ledningen handen bildar en upp och ner T.
8
Placera höger och vänster hand direkt under bröstet området under revbenen pekade bort från dig .
9
Håll händerna i samma position som steg 8 , men satte dem över mitten av magen genom naveln .
10
Sätt händerna på blygdbenet till att inte röra i obekväma områden , hålla . Båda händerna ska vara vänd bort från dig , om de följer blygdbenet ordentligt kommer de att forma till en V.
11
Placera en hand över , och en hand nedanför knäskålen håller lätt .
13
Be din klient att lägga på sin mage .
14
12
Lägg en hand ovanför och en hand nedanför ankeln området håller lätt .> Placera händerna på ryggen i ett V med nacken och sprids ut över axlarna . Spetsarna på pekfingrarna ska vara rörande.
15
Placera händerna på skulderbladen vända bort från dig så att de täcker hela ryggen .
16
Håll händerna på samma position som steg 15 en plats i mitten av ryggen .
17
Håll händerna i samma position som steg 15 en plats på den lilla av ryggen precis ovanför glutes .
Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online