Hur du hanterar din RA och får lindring

Reumatoid artrit (RA) är en kronisk, autoimmun sjukdom som kan orsaka smärta, inflammation och svullnad i lederna. Även om det inte finns något botemedel mot RA, finns det ett antal saker du kan göra för att hantera dina symtom och få lindring. Här är några tips:

1. Läkemedel . Det finns ett antal olika mediciner tillgängliga för att behandla RA, inklusive icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), kortikosteroider och sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel (DMARD). Din läkare kommer att arbeta med dig för att bestämma den bästa medicinen eller kombinationen av mediciner för dig.

2. Sjukgymnastik . Sjukgymnastik kan hjälpa dig att förbättra ditt rörelseomfång, styrka och flexibilitet. Det kan också hjälpa dig att minska smärta och inflammation.

3. Arbetsterapi . Arbetsterapi kan hjälpa dig att lära dig hur du utför vardagliga sysslor på ett sätt som är lättare för dina leder. Det kan också hjälpa dig att anpassa ditt hem och din arbetsplats för att göra dem mer tillgängliga.

4. Vikthantering . Att bibehålla en hälsosam vikt kan bidra till att minska stressen på dina leder och förbättra din allmänna hälsa.

5. Träning . Regelbunden träning kan hjälpa dig att förbättra ditt rörelseomfång, styrka och flexibilitet. Det kan också hjälpa dig att minska smärta och inflammation.

6. Vila . Att få tillräckligt med vila är viktigt för att hantera RA. När du är trött kan dina symtom bli värre.

7. Stresshantering . Stress kan göra RA värre. Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, som träning, yoga eller meditation.

8. Supportgrupper . Stödgrupper kan ge dig en känsla av gemenskap och kan hjälpa dig att lära dig av andra som lever med RA.

Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att hantera din RA och få lindring från dina symtom.