- Färg:Röd
- Element:Jord
- Plats:Basen av ryggraden
För att aktivera rotchakrat kan du:
* Stå barfota på jorden
* Promenera i naturen
* Dansa till livlig musik
* Öva yogaställningar som grundar dig, till exempel Mountain Pose eller Tree Pose
* Ät rotfrukter och frukter, såsom potatis, morötter och äpplen
* Tillbringa tid med nära och kära som får dig att känna dig trygg och säker
* Använd affirmationer som kopplar dig till jorden, som "Jag är jordad och säker."
2. Sakral Chakra
- Färg:Orange
- Element:Vatten
- Plats:Nedanför flottan
För att aktivera sakralchakrat kan du:
* Ta ett varmt bad
* Simma
* Träna yogaställningar som öppnar upp höfterna, till exempel Triangle Pose eller Half Moon Pose
* Dansa till sensuell musik
* Ät mat med högt vatteninnehåll, såsom frukt och grönsaker
* Spendera tid med människor som får dig att känna dig kreativ och passionerad
* Använd affirmationer som kopplar dig till dina känslor, som "Jag är kreativ och passionerad."
3. Solar Plexus Chakra
- Färg:Gul
- Element:Eld
- Plats:Ovanför naveln
För att aktivera Solar Plexus Chakra kan du:
* Träning
* Tillbringa tid i solen
* Träna yogaställningar som stärker kärnan, till exempel Boat Pose eller Plank Pose
* Ät mat som innehåller mycket protein, såsom ägg, kött och bönor
* Spendera tid med människor som inspirerar och motiverar dig
* Använd affirmationer som kopplar dig till din personliga kraft, som "Jag är självsäker och kraftfull."
4. Hjärtchakra
- Färg:Grön
- Element:Luft
- Plats:Mitt på bröstet
För att aktivera hjärtchakrat kan du:
* Tillbringa tid i naturen
* Meditera
* Öva yogaställningar som öppnar bröstet, till exempel hjärtöppningsställning eller broställning
* Ät mat som innehåller mycket antioxidanter, som bär och mörk choklad
* Spendera tid med människor som får dig att känna dig älskad och stöttad
* Använd affirmationer som kopplar dig till din kärlek och medkänsla, som "Jag är älskad och kärleksfull."
5. Halschakra
- Färg:Blå
- Element:Ljud
- Plats:Halsen
För att aktivera halschakrat kan du:
* Sjung
* Hum
* Sång
* Träna yogaställningar som sträcker ut halsen, till exempel Plow Pose eller Shoulder Stand
* Ät mat som är bra för halsen, som honung och te
* Tillbringa tid med människor som uppmuntrar dig att uttrycka dig
* Använd affirmationer som kopplar dig till din sannings- och kommunikationsförmåga, som "Jag är sanningsenlig och uttrycksfull."
6. Tredje ögats chakra
- Färg:Indigo
- Element:Ljus
- Plats:Mitt i pannan
För att aktivera tredje ögats chakra kan du:
* Meditera
* Öva yogaställningar som stimulerar hypofysen, som huvudställning eller barnställning
* Ät mat som innehåller mycket antioxidanter, som blåbär och acaibär
* Tillbringa tid i tyst reflektion
* Använd affirmationer som kopplar dig till din intuition och visdom, som "Jag är intuitiv och klok."
7. Kronchakrat
- Färg:Violett
- Element:Spirit
- Plats:Toppen av huvudet
För att aktivera kronchakrat kan du:
* Meditera
* Öva yogaställningar som kopplar dig till himlen, som Mountain Pose eller Tree Pose
* Ät mat med högt vatteninnehåll, såsom frukt och grönsaker
* Tillbringa tid i naturen
* Använd affirmationer som kopplar dig till ditt högre jag, till exempel "Jag är ansluten till det gudomliga."
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online