Fungerar oil pulling verkligen för avgiftning?

Oljedragning är en ayurvedisk tandhygienpraxis som innebär att man suger olja i munnen under en tidsperiod, vanligtvis 15-20 minuter. Förespråkare av oil pulling hävdar att det kan hjälpa till att bleka tänderna, förbättra munhygienen och till och med avgifta kroppen genom att ta bort gifter från blodet.

Fungerar verkligen oil pulling för avgiftning?

Det finns inga vetenskapliga bevis som stöder påståendet att oljedragning kan avgifta kroppen. Faktum är att en studie publicerad i Journal of Clinical Dentistry fann att oljedragning inte hade någon effekt på nivåerna av toxiner i blodet eller saliven.

Vilka är fördelarna med oil pulling?

Även om oljedragning kanske inte är effektivt för avgiftning, har det vissa potentiella fördelar för munhygienen. Oljedragning kan hjälpa:

* Ta bort plack och bakterier från tänderna

* Bleka tänderna

* Minska inflammation i tandköttet

* Förbättra dålig andedräkt

Hur man gör oljedragning

För att göra oljedragning, följ dessa steg:

1. Häll 1-2 matskedar olja i munnen.

2. Svep oljan runt munnen i 15-20 minuter.

3. Spotta ut oljan.

4. Skölj munnen med vatten.

Du kan använda vilken typ av olja som helst för oljedragning, men några av de mest populära valen inkluderar kokosolja, olivolja och sesamolja.

Är oljedragning säkert?

Oljedragning anses allmänt vara säker, men det finns några potentiella risker, inklusive:

* Illamående

*Kräkningar

* Diarré

* Huvudvärk

* Smärta i käken

Om du upplever någon av dessa biverkningar, sluta dra olja och tala med din läkare.

Slutsats

Oil pulling är en traditionell tandhygienpraxis som har några potentiella fördelar för munhygienen. Det finns dock inga vetenskapliga bevis som stödjer påståendet att oljedragning kan avgifta kroppen.