Hur man får ett ljusare, bättre leende

1. Borsta och tandtråd dina tänder regelbundet. Detta är det viktigaste du kan göra för att hålla ditt leende friskt och ljust. Att borsta två gånger om dagen och använda tandtråd en gång om dagen hjälper till att ta bort plack och bakterier från dina tänder och tandkött, vilket kan leda till hål, tandköttssjukdomar och dålig andedräkt.

2. Använd en blekande tandkräm. Whitening tandkrämer kan hjälpa till att ta bort fläckar från dina tänder och få dem att se vitare ut. Leta efter en tandkräm som innehåller ingredienser som bakpulver, väteperoxid eller karbamidperoxid.

3. Undvik mat och dryck som kan fläcka dina tänder. Vissa livsmedel och drycker, som kaffe, te, rött vin och läsk, kan fläcka dina tänder. Om du konsumerar dessa livsmedel eller drycker, se till att skölja munnen med vatten efteråt.

4. Få regelbunden tandrengöring. Din tandläkare kan ta bort plack och tandsten från dina tänder som du inte kan nå med enbart borstning och tandtråd. Tandrengöring kan också hjälpa till att bleka dina tänder och förbättra din allmänna munhälsa.

5. Överväg professionell tandblekning. Om du letar efter en mer dramatisk förbättring av ljusstyrkan på ditt leende, kanske du vill överväga professionell tandblekning. Det finns ett antal olika alternativ för tandblekning, så prata med din tandläkare om det bästa alternativet för dig.

Här är några ytterligare tips för att få ett ljusare och bättre leende:

* Ät en hälsosam kost. Att äta en hälsosam kost, inklusive massor av frukt, grönsaker och fullkorn, kan hjälpa till att hålla dina tänder och tandkött friska.

* Undvik rökning. Rökning kan fläcka tänderna och öka risken för att utveckla tandköttssjukdomar.

* Drick mycket vatten. Dricksvatten kan hjälpa till att skölja bort plack och bakterier från dina tänder och tandkött.

* Se din tandläkare regelbundet. Din tandläkare kan hjälpa dig att hålla ditt leende friskt och ljust genom att tillhandahålla regelbundna rengöringar, kontroller och behandlingar.