Idéer för Vattenfasta

Vatten är en av de viktigaste sakerna som vi kan konsumera på en daglig basis . En vatten snabbt är dock en radikal diet val eftersom du bara använder vatten under hela fastan . Många läkare och dietister avråder vatten fasta på grund av sin extrema natur . Med sin brist på näringsämnen , kan en vatten snabbt orsaka din kropp att bli svag . Med detta sagt , om du bestämmer dig för att prova det här , det finns några idéer att tänka på . Agera ansvarsfullt

Innan du börjar din snabbt, kan du kontakta din läkare eftersom han är informerad om din sjukdomshistoria och vet vad som fungerar bäst för din kropp . Om du någon gång under din fort du känner dig yr , illamående eller svag , ska du omedelbart kontakta din läkare . Dessutom, om du gillar tanken på att fasta , se till att du undersöka alla de olika typer som finns. Du kan hitta en mer lämpad för dig .
Dagar innan

När du har åtagit sig att en snabb , försöker att förbereda kroppen för denna radikala förändring . Ett sätt att göra detta är att börja skära ut saker ur din kost i förväg . Börja med att ta bort bearbetade livsmedel , stärkelse , socker och koffein och istället gå över till en diet av färsk frukt och grönsaker . Cutting dessa saker ur din kost kommer att vara en anpassning till din kropp , speciellt om du konsumerar dem på regelbunden basis . Ju mer du kan förenkla din diet , desto lättare en justering blir det när du gör övergången till ditt vatten snabbt .
Rest
p Om alls möjligt bör du fasta under en tid då det är möjligt för dig att vila så mycket som behövs . Detta gäller särskilt i början stadier av din fasta där din kropp och själ behöver lite tid att anpassa sig . Inte arbeta , motionera och hålla någon aktivitet ljus kommer att hjälpa dina chanser att göra detta snabbt framgångsrikt.
Distrahera dig

Under denna tid av fasta och vila , du kanske vill planera några lätta aktiviteter som kan hålla dig distraherad och hålla dig sysselsatt . Fånga upp på vissa behandlingen du har velat göra . Planera en film dag med några av dina favorit flicks . Organisera foton i album eller prova en ny hobby som stickning .
Avsluta Snabb

Planera i förväg och fastställa en rimlig varaktighet för snabbt, särskilt om det är den första gången du försöker det . När du återvänder till en diet av mat och andra drycker igen , är det bäst att införa dessa saker till din kropp sakta . Du kanske har lust att äta allt du har varit svältfödda på en gång , men din kropp behöver tid att anpassa sig till mat igen . Addera