Hur man förbereder sig för en 10 dagars Cleanse

Holistic hälsa metoder inkluderar rengöring och avgiftning regimer för kroppen . En aktivitet för dem som söker bättre hälsa och välbefinnande är att utföra en kropp rengöra . Tio dagars renar brukar bestå av att begränsa ditt intag av mat samtidigt som den förbrukar en mängd olika tillsatser , såsom juice , stora mängder vattenmelon eller till och cayennepeppar . Förbered din kropp i förväg för att mildra genom reningsprocess . Instruktioner
1

Skriv in datum för att börja din 10 dagars rengöra på en kalender som du visar regelbundet . Att gå igenom en rengöra är ett spännande och utmanande äventyr . Även om det kanske inte är lika kul som en semester , kanske en rengöra känna många gånger att omvandla . Ställ in datum och ge dig själv tid att förbereda sig för resan .
2

Eliminera gifter som du sätter in i din kropp . Ställ dig upp för den största framgång man inte konsumerar extra giftig mat som koffein , socker , mejeriprodukter och alkohol precis innan du börjar rengöra . Addera 3

Drick vatten för att stanna hydrerade . Det kan vara frestande att ha en sista " hurra " innan du är begränsad till din rengöra , men det kommer att motverka syftet att rena kroppen och kan göra processen mer fysiskt smärtsamt . När kroppen eliminerar toxiner naturligt genom en 10 dagars rengöra , kan det skapa influensaliknande symtom . Ju fler gifter kroppen har att ta itu med , desto mer sannolikt att du kan känna dig sjuk .
4

Samla alla nödvändiga förnödenheter . Beroende på vilken typ av 10 dagars rengöra du kommer att göra , kanske du behöver en juicepress eller vissa livsmedel som proteinshake mix . Gör den nödvändiga forskningen om just din rengöra så att du vet vad du behöver för att lyckas . Att se till att du har allt till ditt förfogande hjälper dig att hålla på rätt spår och mindre benägna att slappa om ett objekt är inte lätt tillgänglig till hands .
5

Förbered dig mentalt . Under en 10 dagars rengöra , kommer du att möta hunger , förnekande av dina önskningar och eventuellt fysiskt obehag . Rengör , medan fysisk i naturen , också rengöra din själ . Den rengöra kan ta upp gamla frågor så dagbok för ett par veckor i förväg . Skriv om hur du känner dig om rengöra och anteckna varför du gör det . När du blir frustrerad , kan du se tillbaka på dina anteckningar och uppmuntrar dig att hålla igång . Addera