Hur man använder Chia att rengöra Colon

Chia frö är ett relativt nytt tillägg som finns på marknaden . Den är rik på omega - 3 -fettsyror som är bra för hjärtat och kroppen som en helhet . Det är också rikt på fibrer, både lösliga och olösliga . Denna fiber är vad som gör det så bra för din kolon . En stor del av den amerikanska kosten idag saknar kvalitet fiber , och därmed vår kolon börjar säkerhetskopiera . Chia frön kan vara ett bra komplement för att återupprätta regelbundenhet , och rensa ut ditt system . Detta är vad du behöver
Chia frö
Vatten eller någon yoghurt
Visa fler Instruktioner
1

Blanda en matsked frön i cirka åtta dl vatten och låt det sitta i fem minuter. Detta gör att den lösliga fibern i fröna att absorbera så mycket vatten som möjligt innan det dricks. Att låta fröna absorbera vatten gör dem lättare att konsumera , och låter fibern ska fungera på bästa sätt .
2

Alternativt blanda chia frön i yoghurt . Denna metod gör det lättare att konsumera , eftersom det är nästan osynlig i yoghurt . Denna metod ger också en hälsosam mängd protein förutom fibern. En matsked i åtta gram räcker . Addera 3

Konsumerar chia frö två till tre gånger dagligen , antingen med eller direkt efter måltid . Denna regelbunden konsumtion för 2 till 4 veckor kommer att bidra till att rensa datorn ut , och etablera regelbundenhet . Addera