Hem kropp rengöra

Dr Ben Kim definierar kroppen rensning som processen att intag av åtgärder för att hjälpa din kropp i sin process att släppa gifter som lagrats i områden som kolon -och fettceller . Ämnet är något kontroversiellt eftersom vissa " rensning " metoder och dieter är skadliga och hindra kroppen från att få viktiga näringsämnen . Det finns några alternativ som du kan förbereda hemma , men alltid konsultera en dietist innan en kropp rengöra . Juice

Vissa tycker om att gå på juice renar var de bara förbrukar vatten tillsammans med apelsin , morot och spenat juice . Författare och naturlig hälsa förespråkar Chet Dag rekommenderar saften ska vara färskpressadoch inte från koncentrat . En juicepress eller matberedare är användbara för detta ändamål . Vitamintillskott rekommenderas också, men dessa vitaminer är inte lika användbar för kroppen som de som finns i frukt och grönsaker . Om du bestämmer dig för att fasta under rengöring med saft , kommer du antagligen att uppleva en massa hunger för de första tre dagarna . Efter tre dagars märke , bleknar den hunger för de flesta. Dag betonar också diabetiker bör inte använda denna typ av rena eftersom juicer har ofta en stor mängd naturligt socker som är ohälsosamt om kroppen inte kan bearbeta socker korrekt .
Fiber

Enligt Dr Frank W. Jackson , kommer fiberrik kost bidrar till att eliminera avfall från kolon och tarmen . Olösliga fibrer , såsom vete, korn och ris kan inte brytas ned på rätt sätt av kroppen och det tar upp vatten när den färdas genom tjocktarmen och detta ökar huvuddelen av avföring. Lösliga fibrer, såsom havre och havrekli tillhandahålla näringsämnen till bakterierna i tjocktarmen som hjälper till i matsmältningen. Hög fiber diet hjälpa till med upprättande av regelbundenhet i tarmrörelser och eliminering av avfall som kan ha samlats längs kolonväggen. Addera " Master Cleanse "

populär formel i hemmet rensning kallas " master Cleanse ". Det konsumeras i tio dagar och består av två matskedar citron -eller limesaft blandas med en halv tesked röd paprika och två matskedar lönnsirap . Detta är alla läggas till 10 gram rent vatten . En komplett snabb rekommenderas för de tio dagarna när du använder denna lösning , men alltid konsultera en läkare eller dietist innan man vidtar den. När de tio dagar har gått , börja äta frukt och grönsaker bara för de första tre till fyra dagar och sedan successivt arbeta sig tillbaka in i en vanlig , hälsosam kost . Addera