Hur man gör en Cleanse Medan Working Nights

Att arbeta på nätterna inte hindra en person från rengöring och avgifta kroppen . Avgiftning innebär en rad metoder som kan ingå i ditt liv när det passar . Under arbetet på natten om i ett kontor , fabrik eller utanför tillåter tid för rengöring av kroppen . Det är en enkel process när du vet vad du ska göra . Instruktioner
1

Drick mer vätska . Ett av de enklaste sätten att avgifta medan du arbetar nätter är att ha en flaska vatten på din arbetsplats . Drick vatten under hela natten för att stanna hydrerade och att tvätta bort ansamling av toxiner , skräp och andra skadliga avfall i kroppen . Drick minst 64 gram vatten i en 24 - timmars period som föreslagits av den amerikanska Dietetic Association i sin artikel " Vatten , vatten överallt - Hur mycket ska du dricka ? "
2

Tänk dig en snabb . Även om du kommer att få en middagspaus under ditt skift , det finns ingen anledning att du behöver äta ur en automat eller använda mikrovågsugn i fikarummet . Att inte äta någon mat för 1 till 3 dagar kommer att hjälpa kroppen att städa själv . Artikeln " Fasta för Detox " av Patricia Braggs , PhD på Pure Inside Out hemsida säger att en kort snabb är mycket fördelaktigt för den allmänna hälsan . Kroppen använder energin vanligtvis reserverad för matsmältningen att istället själv läka . Addera 3

Utöva mer . Även på jobbet försöker använda trapporna istället för hissen . Om möjligt gå till jobbet . Om inte parkera bilen långt bort från ingången och gå sträckan . Försök att göra saker som kräver fysisk aktivitet . Även stretching är viktigt under nattskiftet . Om du bestämmer dig för att fasta i några dagar använder middagspausen att utöva . Gå runt byggnaden eller gå upp och ner för trapporna för att få konditionsträning . Motion bränner kalorier och fett . Motion eliminerar också toxiner butiker i fettceller . Artikeln " Var aktiv Your Way " på Federal Citizens Information Center hemsida säger vakna är ett utmärkt sätt att hålla sig i form , men att du bör vara övningar som du gillar .
4

Ät frukt och grönsaker . De dagar som du inte fastar , bör du äta en god middag medan du arbetar senare . Frukt och grönsaker är hög fiber livsmedel som ger dig energi . Dessa livsmedel levererar också vitaminer och mineraler som kroppen behöver . Fiber livsmedel hjälper också med eliminering genom att göra avföringen mjukare . En ren kolon är viktigt för övergripande rengöring rapporterar artikeln " Fasta för Detrox . " Addera