Kolon Rengöra för kronisk förstoppning

Mayo Clinic definierar förstoppning som en mag sjukdom där en person har tre eller färre tarmtömningar per vecka . Det finns många orsaker till kronisk förstoppning , från dålig kost till villkor såsom colon irritabile . Men det finns flera metoder som kan lindra eller bota kronisk förstoppning . Tricket är att hitta kolon rengöringsmedel som är bäst för din situation . Förbättra kost och livsstil

Den bästa kolon rengöra kommer från din kost . Mayo Clinic föreslår att äta en balanserad kost med mer frukt, grönsaker , bönor och fullkornsprodukter . Dessa fiberrik mat kan bidra till att förebygga och lindra förstoppning . En person behöver 20 till 35 gram fibrer varje dag , Mayo Clinic rapporterar i sin artikel " förstoppning ". Fibern hjälper matsmältningssystemet genom att skapa skrymmande avföring . Det gör eliminering enklare och mer frekventa . En

LSO dricka mycket vatten . Mayo Clinic skriver att den mängd vatten som en person behöver varje dag " varierar och beror på din ålder , kön , hälsa , aktivitetsnivå och andra faktorer . " Men den amerikanska Dietetic Association föreslår varje person dricka minst 64 gram vätska varje dag . Båda dessa expertorganisationer säger att minska eller eliminera koffein . Koffein orsakar uttorkning , vilket ökar sannolikheten för förstoppning .

Motion är också en bra behandling för kronisk förstoppning . Den fysiska aktiviteten blir tarmens muskler i rörelse .
Använd Over - the-counter rättsmedel

att öka mängden fiber i kosten , det finns OTC fiber kosttillskott såsom såsom Metamucil , FiberCon och Citrucel . Det finns alternativ för människor som inte kan få dagsbehovet av fiber från mat . Mayo Clinic beskriver också flera olika typer av laxermedel som är användbara för behandling av kronisk förstoppning. Avföring mjukgörare " fukta avföringen . " Stimulantia orsakar muskelsammandragningar i tjocktarmen . Osmotics hjälper vätskor att strömma genom tjocktarmen. Receptfria läkemedel att överväga är Correctol , Fleet , Colace , Miralax och Senokot . Drick mycket vatten med någon laxerande läkemedel du väljer och vara säker på att följa instruktionerna på etiketten . Addera använda Homeopatiska medel

Mayo Clinic definierar homeopati som " ett holistiskt , giftfritt system för medicin . " Det finns många homeopatiska läkemedel som finns tillgängliga som ett alternativ botemedel mot kronisk förstoppning . Många av dessa droger är " växtbaseradelaxermedel . " Mayo Clinic föreslår besöker en homeopatisk läkare för att få rätt medicin för dina individuella behov . Till exempel kan en homeopatisk läkare ordinera svavel för smärtsamma avföring eller Bryonia för hård avföring . Addera