Snabb Kolon Detox

En snabb kolon avgiftning är ett sätt att ta bort all avföring och avfall som finns i tjocktarm . Tjocktarmen är ett organ som innehåller avfall och biprodukter av alla kroppens olika processer . Om avföring inte tas bort i tid , utvecklar förstoppning . Ta bort detta avfall främjar den allmänna hälsan . Snabb kolon rengöring är tillgänglig via kolon bevattning , men andra metoder hjälper också till att rengöra tjocktarmen snabbt . Ha en kolon bevattning

kolon bevattning eller kolon hydroterapi är en medicinsk åtgärd som mekaniskt tar bort allt avfall från tarmarna . Denna procedur utförs bäst av en utbildad och erfaren kolon terapeut , skriver Cheryl Ashby i sin artikel , " Vad händer under och efter en typisk kolon hydroterapi session ? " Detta kolon bevattning sker på en klinik eller läkarmottagning . Terapeuten infogar en liten slang i anus . Den andra änden av röret är ansluten till en maskin som håller vatten och pumpar det genom röret. Det varma vattnet kommer in i nedre tarmen , lossar skräp och rengöring ut hela området, inklusive väggarna i tjocktarmen. En annan slang används för att frigöra all avföring och skräp på ett sanitärt sätt. Hela kolon bevattning kan ta ungefär en timme . Om processen upprepas , är den totala tid som två till tre timmar . Detta är det snabbaste sättet att helt rensa ut tjocktarmen .
Ät fiber

Ett annat relativt snabbt sätt att rengöra färgen är med fiberrik mat . Fullkorn , frukt och grönsaker är alla bra källor till fiber . Dessa produkter lägga till volym till avföringsmaterialså att avföringen är stora och mjuka . Detta bidrar till att underlätta mer frekventa tarmrörelser . Det finns också fiber tillskott som kan vidtas för att öka elimineringen . Mayo Clinic föreslår en diet av 20 till 35 gram fibrer varje dag för att upprätthålla regelbundenhet. Att använda fiber är ett mer naturligt sätt än kolon bevattning för att rengöra tjocktarmen .
Dricka vatten

Dricksvatten är ett bra sätt att lindra eller eliminera förstoppning . Förstoppning resulterar vanligtvis i hård, torr avföring . Mayo Clinic definierar förstoppning som färre än tre tarmtömningar per vecka . Genom att dricka vatten , du lägger vätska för att det fekala materialet som gör att avföringen mjukare . Den amerikanska Dietetic Association rekommenderar människor dricker minst 64 gram vätska varje dag . Vatten , juice och te är alla bra källor för vätskor .
Motion

Ett annat sätt att rengöra tjocktarmen är genom att utöva . Den amerikanska Dietetic Association rekommenderar att utöva varje dag . Motion får alla muskler i kroppen i rörelse , även musklerna i tjocktarm . En serie av muskelkontraktioner puff som avfall genom tarmen och ut ur ändtarmen. Varje typ av fysisk aktivitet , från stretching till att köra , får kroppen i rörelse och hjälper till att åstadkomma tarmrörelserna . Med en renare kolon , en person känner sig bättre och är friskare . Addera