Frukt Snabb Diet

För många är fastan som ett sätt att rena kroppen från att bygga upp , skräpmat och gifter . Enligt " The Fasting Diet " av Steven Bailey , äta färsk frukt ses som mer fördelaktigt eftersom deras enzymer, antioxidanter , vitaminer och mineraler gör detta till en mer näringsrik snabb än de som dricker bara juice . Fiber finns i frukt är också bra för kolon hälsa och rensning mag-tarmkanalen samt. Hur fungerar det

En frukt snabbt kost kan göras efter önskemål för att rena kroppen och ta bort avfall bygga upp. Vissa individer väljer att göra en snabb en dag i veckan , äter bara färsk frukt , medan vissa kan göra en tre - dagars fasta månad eller ett par gånger om året . Studier vid Health Services Research Unit vid University of Aberdeen visar att korta fastan är mer effektiva för kroppen vid en tätare takt, särskilt för dem som lider av astma , för att minska virusinfektioner och ångest nivåer i kroppen .

för att göra en frukt snabbt kost , äter bara rå , färsk frukt varannan timme under hela den rengöra. Drick minst 64 gram vatten under hela dagen , och undvika att dricka läsk , juice , koffein , te , kaffe och alkohol under fastan .

Fördelar

Enligt Hawaii Medical service Association , nyttan för en rå frukt snabbt i motsats till en juice eller vatten kost är att frukt innehåller färre kalorier än de flesta juicer , håller dig mätt längre , och håller ämnesomsättningen från att sakta ner . Med andra fastar , är kaloriintaget starkt begränsad , vilket orsakar att metabolismen för att stänga av för att bevara energi. En låg ämnesomsättning kan också hindra avgiftning , gör en snabb eller rengöra improduktiv .

Frukten snabb diet renar kroppen samtidigt som viktiga antioxidanter för att bekämpa skadliga fria radikaler , samt erbjuder vitaminer och mineraler .


Förslag

Som med alla diet eller snabb , viktminskning i oundviklig . Kom ihåg att de flesta vikt förlorade är vatten , och kan återvända efter fastan är över . För att få mer bestående viktminskning , införliva en sundare daglig meny med magert protein , frukt, grönsaker och fullkornsprodukter . Gör minst 30 minuters måttlig cardio aktivitet såsom promenader de flesta dagarna i veckan . Addera