En riktig detox börjar rengöra dina inre organ . Detta inkluderar din kolon , lever och blod . Vi rekommenderar att du börjar med ett kolon rengöra för att undvika gifter senare renade från kroppen från att återvinnas tillbaka in i ditt system .
Att rengöra din kolon , börja med att ta ett supplement , såsom bentonit eller linfrö , för att hjälpa till att lossa de gifter som kantar din kolon väggarna . Psyllium är en annan populär komplement. Efter att lossa och ta bort gifter i tjocktarmen , följa upp med probiotika för att ersätta den vänliga befolkningen av bakterier som behövs för friska funktion .
Levern är vanligen renas genom användning av växtbaserade kosttillskott , såsom mjölk tistel , vitamin C , B-vitaminer , selen, vitamin E eller betakaroten. Tala med din läkare för att avgöra vilken form av lever detox är säkert för dig .
Rensningen blodet sker ofta genom en njure rengöra , eftersom det är det organ som filtrerar blodet innan det återsänds till den övriga kropp. Det kan vara så enkelt som att äta hälsosammare och dricka mer vatten . Juice fastan är en sund och populär form av njure rensning . Örtteer och kosttillskott har också visat sig vara effektiva för rengöring dina njurar . Än en gång , diskutera alternativ med din läkare innan du påbörjar någon form av renar .
Fastan
Fastan är en av de äldsta och välkända metoder för avgiftning som människan känner till och kan påskynda en kropp rengöra . Dr Joel Fuhrman i sin bok " Fasta och äta för hälsa ", säger , " Fastan är inte bara avgifta , det bryter också ner överflödig vävnad - fett , onormala celler , ateromatös plack och tumörer - och frigör sjuk vävnad och deras cellulära produkter till cirkulationen för eliminering . Giftiga eller oönskat material cirkulera i vårt blodomlopp och lymfvävnad , och deponeras i och befrias från våra fettdepåer och andra vävnader . En viktig del av fastan avgiftning är att mobilisera de gifter från deras lagerområden . "
matvanor för att rengöra
Dricka mycket vatten och juice är effektiv i mer än ett sätt när du försöker rengöra . Den mest uppenbara är deras hjälpsamhet i utförandet bort oönskade gifter ( som mobiliseras under fastan processen ) från systemet och ta bort dem från kroppen . De är också viktiga för att förhindra uttorkning under denna process . Även många juicer innehåller socker som kan hjälpa till att snabba upp din avföring . Juicer kan också vara en bra naturlig källa till vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att hålla sig frisk och behålla sin energi under reningsprocessen.
Eftersom bearbetade och färdiglagad mat tenderar att skapa eller lägga till gifter i din kolon , är en rengöra som består av mestadels ekologiska , råa frukter och grönsaker din bästa insats för att rensa ditt system . Råa frukter och grönsaker är mycket höga i fiber , och äta fiber är kanske det säkraste sättet att ta bort oönskade gifter från mag-tarmkanalen . Även frukt och grönsaker innehåller vitaminer, mineraler , aminosyror och enzymer som är nödvändiga för en sund kropp , så du kommer inte känna dig svag eller dålig som du är rensning själv . Att äta ekologiska frukter och grönsaker förebygger nya gifter förs in i kroppen . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online