Lätt 7 Dag Juice Detox

Att vilja bli friskare är en ädel strävan , men många människor vet inte var jag ska börja . En metod innebär att utföra en juice detox . Det är mycket debatt om lämplig tid för en juice detox , men sju dagar verkar vara konsensus , eftersom man tror att det är först efter denna tid som kroppen börjar verkligen att rensa sig av med gifter och bebyggda avfall. Du bör dock aldrig starta en detox av denna längd utan att först samråda med en läkare eller sjuksköterska . Innan Starta Detox

Innan du startar en juice detox , är det en bra idé att avvänja dig bort vissa ämnen för att göra processen mindre av en chock för kroppen . Till exempel , skär ut koffein , alkohol , mejeriprodukter, raffinerat socker , kött och ägg före detox . Du kan eliminera dessa saker ur kosten långsamt över en vecka . Se bara till att du inte har förtärts dem i sju dagar före starten av saft detox .
Vad man kan förvänta på Snabb

När du börjar en juice detox , kanske du känner dig hungrig i början. När du känner hunger kval , ta en klunk juice . Några av de bästa saft att dricka medan avgiftning inkluderar grönkål , morot , äpple , spenat , betor , ananas och selleri . Du kanske vill hålla sig borta från citrusjuicer som de kan vara hårda på magen . Se till att ta in upp till 64 oz . juice varje dag , tillsammans med mycket vatten . Detta bör hålla magen full , avvärja känslor av hunger och hålla dig näring. Huvudvärk , mag upprörd och trötthet är vanliga biverkningar av en juice detox . Men om du känner dig yr och sjuk, ska du sluta fastan omedelbart och kontakta läkare . Addera bryta fastan

Efter din sjudagars juice detox , måste du återinföra livsmedel i din kost långsamt för att undvika biverkningar. På den åttonde dagen av din detox plan , äta några bitar av fast frukt och ångade grönsaker . Nästa dag, har en sallad och ris. Införa köttprodukter tillbaka i din kost nästa dag , men du kanske vill börja med fisk i stället för tyngre protein som nötkött . Att bryta fastan är det perfekt tid att märker några biverkningar av vissa livsmedel . När du återinföra fast föda , observera dina reaktioner på dem så att du kan ändra din kost i framtiden .
Vem bör inte utföra en Juice Detox

Inte alla kan genomgå en sju - dagars juice detox . Dessa människor är personer med hypoglykemi , diabetes , njur-eller leversjukdom , ätstörningar , anemi , blodtrycksproblem, cancer , hjärtsjukdom eller astma , som en detox kan förvärra dina symtom eller orsaka allvarliga negativa effekter . Starta inte en juice detox-program för någon längd utan att först samråda med din läkare . Addera