Hur man motion samtidigt på en full kropp rengöra

Motion är viktigt under en hel kropp rengöra . Lätt motion , som yoga eller stretching , hjälper dig att fokusera ditt sinne och öka fysisk och mental flexibilitet . Mot inducerar konditionsträning svettning . Gifter frigörs genom huden när du svettas . Här är en övning rutin som du kan lägga till din dag under en kropp rengöra . Detta är vad du behöver
Yoga matJournalBath salt
Visa fler Instruktioner
1

Utför lätt stretching övningar som yoga eller tai chi när du vaknar . Fokusera dina tankar på rengöring några negativa tankar eller känslor du har. Ladda batterierna och fokusera dig för den kommande dagen .
2

krafsa ner några tankar eller känslor som uppstod under dina stretchövningar . Reflektera under några minuter . Rengöring sinnet är lika viktigt som att rena kroppen under en detox eftersom stressen släpper skadliga gifter . Addera 3

Ta en 30 minuters promenad runt lunchtid . Njut och ta i din omgivning .
4

Spendera 30 minuter att göra någon konditionsträning som du väljer innan middagen . Löpning, simning och cykling är alla bra övningar att göra vid den här tiden . Svettas under din rutin för att stimulera frisättning av toxiner genom svett . Drick mycket vatten .
5

Bada med 1 kopp badsalt för att lugna muskler och rena gifter från huden som släpptes under träning . Skölj i kallt vatten . Addera