Natural Foods Används för Detox

Alternativ hälsa utövare tyder ofta avgiftning för att rengöra tarmkanalen av oönskade kemikalier och uppbyggd. Detox diet kan vara farliga om de inte genomförs på ett säkert sätt , speciellt när " fasta " eller att inte ta i rätt kost . Det finns ett antal naturliga livsmedel som gör för stora detoxifiers dock hjälpa dig att hålla din kolon ren oavsett om du är på en formell detox eller inte . Vatten

Vatten är ett utmärkt rengöringsmedel under en detox . Experter rekommenderar att dricka sju eller åtta glas om dagen under processen .

Grönsaker

Bladgrönsaker har klorofyll , en stark antioxidant , medan fiberrika grönsaker kan hjälpa skura rester från din kolon . De inkluderar broccoli , blomkål , rödbetor, kronärtskockor och greener .
Frukt

Färsk frukt bidrar med antioxidanter och vitamin C , som utspädd gifter i kroppen ( som medger dem som ska tas bort och spolas bort mycket lättare ) .

bönor

Lins bönor , kidneybönor och delade gröna ärtor är alla en stark källa till fiber . De ger också en pålitlig källa till protein för att upprätthålla näringsbalansen .

Fiberrik säd

Fiberrik korn innehåller bovete , hirs , råris och riskakor . Håll dig borta från vitt ris och bearbetade bröd , dock .

Nötter och frön

Vissa typer av nötter kan också vara en utmärkt källa till fiber och protein . Valnötter, solrosfrön , cashewnötter och mandlar är alla utmärkta , men du bör undvika jordnötter och jordnötssmör - baserade produkter . Addera