Levern är avgörande för hälsan i tjocktarmen . Levern bryter ner fett, behandlar socker och kolhydrater , och drar gifter ur blodet, metaboliserar dem och överlämnar dem till colon. Därför är levern hög grad ansvarig för vad som kommer in i tjocktarmen i första hand. Levern går igenom en reparation och förnyelse cykeln över natten och därmed leverstödmediciner eller örter är lämpligt att ta innan sängen och är användbara för att rengöra tjocktarmen . Agenter användbara för att stödja lever och kolon avgiftning inkluderar tistel ( Silybum ) och gurkmeja ( Curcuma ) . Bittra rötter såsom maskros ( Taraxicum ) , kardborre ( Arctium ) , och Oregon druva ( Mahonia ) är också alla utmärkta leverstödmedel. Många hälsokostbutiker bära lever avgiftning produkter som innehåller alla dessa ämnen .
Fiber , fiber och mer fibrer
Fiber av alla slag är avgörande för friska och rensning i tjocktarmen. Fiber är inte rötas eller absorberas i kalori eller näringsvärde , utan snarare hjälper till att stödja ett friskt ekosystem i tarmarna . Tarmarna är hem för många bakteriearter , vissa positiva och vissa skadliga . Gott om fiber i kosten främjar nyttiga bakterier och avskräcker de skadliga bakterierna . Nighttime kolon rensningen rutiner bör innehålla gott om fibrer . Ät sex till 10 olika råa frukter eller grönsaker under dagen under hela ditt rensningen program och använda en fiber tillägg innan du går till sängs på kvällen . Psyllium skal och fint pulveriserade havrekli produkter är lätt tillgängliga . Rör 1 matsked i vatten eller juice , eller lägga till den i en mixer dricka och konsumera den på kvällen . Se till att dricka 2-3 glas vatten efteråt för att hjälpa fiber fungerar bäst .
Probiotika
Probiotika är motsatsen till antibiotika . När antibiotika dödar bakterier , probiotika stödja välgörande bakteriearteri tarmen . Bakterier såsom acidophilus , Lactobacillus , bifidus och Saccharomyces är bra för hälsan i tjocktarmen och hjälpa till att avskräcka oönskade bakterier och jästsvampar från att etablera sig i tjocktarmen . Många sådana probiotiska arter finns i hälsokostbutiker och kan tas innan sängen på natten som en del av din kolon rensningen program .
Detox Diet
Samtidigt genomgår din kolon rensningen rutin , gör det enkelt på din kolon . Undvik mat som är svåra att smälta och har en långsam " transittiden. " Transittiden är den tid det tar för ett livsmedel för att röra sig i kroppen - från den tid det intas till den tid det utsöndras . Färska frukter och grönsaker är lättast att smälta och har några av de snabbaste transittider . Kött, ost, fet mat och krämiga såser är bland de svåraste att smälta och få de långsammaste transittider . Ett kolon med en snabb transittid stöder naturligtvis de nyttiga probiotiska arter . En långsam transit tid gör det svårt för kolon att rena sig och stödja önskvärda bakterier . Om du har några frågor om hur snabbmat rör sig genom dig , äta lite majs och se hur lång tid det tar att utsöndras . En frisk transittidenbör 24 timmar eller mindre . Transit tid på över 48 timmar är en inställd för sjukdom och en toxisk kolon .
Kolon Rensningen Foods
Förutom hög fiber och massor av klara vätskor , där är några livsmedel som tros vara särskilt avgifta både levern och tjocktarmen . Rödbetor och morötter är högt på denna lista . Försök att äta flera råa morötter varje dag . Ett kolon rensningen sallad kan innehålla råa rödbetor och morötter riven i en skål och drizzled med lite vinäger , olivolja och honung .
Rå kål är också avgifta till tjocktarmen . Kål juice är folkloristisk pionjär botemedel mot sår och tjocktarmsinflammation. Steam kål och äter som en sida skålen eller använda den rå i sallader . Lägg kål på de sista 15 minuterna till några sjudande soppor och grytor , eller använda kålblad som en portion idé i sallader , ris eller bönor rätter .
Många tistel familjen örter är bland de viktigaste lever och kolon rengöra används av örter . Kronärtskockor är de enda tistel familjen växt som vanligen konsumeras som en grönsak . Steam färsk hel sparris eller begagnade kommersiellt kronärtskocka hjärtan i smårätter , sallader och grytor . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online