Hur man gör en Brown Rice Snabb

Ris , en av de äldsta korn som människan känner till , är spårbar till norra Indien så långt tillbaka som 8000 f Kr . Brunt ris skiljer sig från vitt ris i att kli delen av kornet förblir intakt . Denna del är önskvärt i en hälsosam kost . Traditionellt , ett brunt ris består snabbt av ingenting men att äta en välling gjord av spannmål under en period på 10 dagar för att balansera kroppens naturliga rytmer och bygga immunitet mot sjukdomar , även om det inte finns någon vetenskaplig forskning att backa att påstående . Följande steg visar dig det rätta sättet att fasta . Detta är vad du behöver
Brunt ris
Renat vatten
Icke - iodized havssalt
Tung kastrull med lock
Visa fler Instruktioner
1

Boka tid för att se din läkare innan du påbörjar ett brunt ris snabbt . Även om denna diet är populärt med alternativa hälso-och sjukvårds , kan din läkare rekommendera att du förkorta kosten eller ändra det genom att lägga till en annan näringskälla .
2

Förbered dig på att laga mat och äta något annat än brunt ris under en period som inte får överstiga 10 dagar . Rekommenderas ofta till patienter med matsmältningsproblem , snabbt gör att brunt ris magen och tarmkanalen för att normalisera samtidigt spola gifter ur kroppen .
3

Köp kort korn brunt ris och destillerat eller renat vatten . Brunt ris snabba förespråkare föreslår den korta säd variation eftersom det mest liknar den genetiska makeup av den gamla ris konsumeras av människor för tusentals år sedan .
4

Använd ett förhållande av en del torr brunt ris till en och en halv delar destillerat vatten . Häll vatten i en tjockbottnad kastrull och tillsätt lite salt . Koka upp vattnet till en rullande koka och rör i brunt ris. Sänk värmen tills ris blandningen Simmers och placera tättslutande lock på pannan .
5

Kontrollera riset efter 30 minuter för att se om det är mört . Om det fortfarande är segt , byt ut locket och låt det koka några minuter . Ta bort kastrullen från värmen när riset är mört och vattnet absorberas .
6

Öka den näringsmässiga nivån på riset med hjälp av en metod som föreslagits av FN för att öka enzymnivåer . Skölj och blöt de bruna riskorn i upp till 20 timmar innan du koka riset . På så sätt har säden en chans att gro och de näringsmässiga värdet ökar kraftigt .
7

Drick mycket renat vatten under ett brunt ris snabbt för att hålla kroppen hydrerad .